十六天，从银川经沙坡头、兰州、张掖到敦煌

舌尖上的中国推荐咸韭菜（贺兰山）

早餐中国早上吃羊杂碎（银川）

今天从银川出发，只在银川西边转，全程约 150 公里。先往西北去镇北堡西部影城，黄土夯成的旧堡里拍过不少电影，戈壁边的老城墙很有味道；再往北到贺兰山的贺兰口看岩画，石壁上刻着人面、羊群和太阳纹，山沟里午后偶有阵雨，下雨时不要进沟谷里走；下午折回南边的西夏王陵，一片土堆和陵台立在贺兰山脚下，视野很开。夏末白天仍热，戈壁没有遮阴，带够水和防晒。晚上回银川住。

1. 08:30

   出发 → 镇北堡西部影城

   自驾约 45 分钟

2. 09:15

   镇北堡西部影城

   1 小时 30 分 · 门票旺季 约 80 元

3. 10:45

   出发 → 贺兰山岩画

   自驾约 30 分钟

4. 11:15

   贺兰山岩画

   1 小时 30 分

5. 12:45

   午饭 · 手抓羊肉

   老店：国强手抓

6. 13:45

   出发 → 西夏王陵

   自驾约 1 小时

7. 14:45

   西夏王陵

   1 小时 40 分 · 西夏帝王的陵墓群

8. 16:25

   出发 → 住处

   回去歇一下

9. 18:30

   晚饭 · 羊杂碎

10. 19:45

    出发 → 住处

    打车或步行

11. 晚上

    住 · 银川

中国影像方志拍过青铜峡

今天从银川往南，一路沿黄河走，全程约 260 公里，开车约 3 小时。上午先到灵武的水洞沟，这里有旧石器时代遗址和一段明长城，红褐色的沟壑和城墙连在一起，晒，带帽子；下午往南到青铜峡看一百零八塔，十二排台阶式砖塔依山排开，面向黄河；傍晚继续往西南到中卫。路好走，中间在吴忠或青铜峡加好油。夏末偶有短时雷阵雨，傍晚前到中卫更踏实。

1. 08:30

   出发 → 水洞沟

   自驾约 1 小时

2. 09:30

   水洞沟

   2 小时 · 门票旺季 约 60 元

3. 11:30

   出发 → 青铜峡一百零八塔

   自驾约 1 小时 45 分

4. 12:30

   午饭 · 路上吃

5. 13:15

   青铜峡一百零八塔

   1 小时

6. 14:15

   出发 → 住处

   回去歇一下

7. 18:30

   晚饭 · 牛肉面

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 中卫

今天不赶路，只在中卫转。上午去沙坡头，黄河拐弯处一边是腾格里沙漠的大沙丘，一边是黄河和绿洲，包兰铁路从治沙带里穿过，沙面夏天中午烫脚，早点去、带防晒和鞋套；沙漠项目只在景区划定范围内玩，不要单独走进景区外的沙地。下午回城里看高庙，一座儒释道合在一起的古建筑群，再到旁边的中卫鼓楼走一圈。仍住中卫，明天往甘肃走。沙坡头周末人多，早到。

1. 08:30

   出发 → 沙坡头

   自驾约 35 分钟

2. 09:05

   沙坡头

   4 小时 · 门票旺季 80 元，项目另收

3. 12:15

   午饭 · 简单吃一点

   沙坡头里面

4. 13:05

   出发 → 高庙

   自驾约 40 分钟

5. 13:45

   高庙

   1 小时

6. 14:45

   出发 → 中卫鼓楼

   步行约 15 分钟

7. 15:00

   中卫鼓楼

   30 分钟 · 中卫老城中心的明清鼓楼

8. 15:30

   出发 → 住处

   回去歇一下

9. 18:30

   晚饭 · 蒿子面

10. 19:45

    出发 → 住处

    打车或步行

11. 晚上

    住 · 中卫

中国影像方志拍过景泰

今天从中卫往西南进甘肃，先到景泰县城，约 150 公里、两小时，在县城补给吃饭，再去黄河石林：黄河边的黄色砂砾岩被风雨雕成石柱石墙，是丹霞之外另一种地貌。午后常有雷阵雨，沟谷里有山洪风险，下雨就不要往窄沟里走，也别在河滩停留。石林景区内遮阳少，带水和帽子。傍晚离开石林往南到白银住，山区公路驾车约 2 小时，天黑前到；今天合计开车约 5 小时，出发前给车加满油。

1. 08:30

   出发 → 景泰县

   自驾约 2 小时

2. 10:30

   景泰县

   40 分钟

3. 11:10

   出发 → 黄河石林

   自驾约 1 小时 20 分

4. 12:30

   午饭 · 冬果梨汤

5. 13:30

   黄河石林

   3 小时 · 门票 130 元 · 黄河边砂砾岩风蚀成的石柱石墙

6. 16:30

   出发 → 住处

   回去歇一下

7. 18:30

   晚饭 · 百合羹

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 白银

舌尖上的中国推荐牛肉拉面（兰州）

人生一串推荐烤羊肉串（兰州）

今天从白银出发往兰州，全程约 120 公里，开车约 2 小时，节奏很松。先停白银矿山公园，看这座铜城留下的露天矿坑和工业遗存；然后南下进兰州，下午到水车博览园，黄河边的木制大水车在水量足的夏秋季转得最好；傍晚走到黄河母亲雕塑，沿河岸散步，晚上住兰州。傍晚河边凉快，适合走动。

1. 09:00

   出发 → 白银矿山公园

   自驾约 20 分钟

2. 09:20

   白银矿山公园

   1 小时

3. 10:20

   出发 → 兰州水车博览园

   自驾约 1 小时 20 分

4. 11:40

   午饭 · 羊肉糊饽

5. 12:40

   兰州水车博览园

   1 小时 30 分

6. 14:10

   出发 → 黄河母亲雕塑

   打车约 15 分钟

7. 14:25

   黄河母亲雕塑

   40 分钟 · 黄河边的雕塑，一位母亲侧卧着，怀里是孩子

8. 15:05

   出发 → 住处

   回去歇一下

9. 18:30

   晚饭 · 胡麻油饼

10. 19:45

    出发 → 住处

    打车或步行

11. 晚上

    住 · 兰州

如果国宝会说话讲过人头形器口彩陶瓶、铜奔马（马踏飞燕）（甘肃省博物馆）

跟着书本去旅行讲过《马踏飞燕》（六年级语文）（甘肃省博物馆）

今天不赶路，在兰州周边和市区转一圈。上午往榆中方向去兴隆山，山上松柏成林，比市区凉，山路有台阶，穿防滑的鞋；回到市区，下午去甘肃省博物馆，看彩陶、丝路文物和河西走廊出土的东西，给后面几天的行程做预习，周一闭馆，需提前预约；傍晚沿黄河到中山桥，过桥爬白塔山公园，看兰州夜景。周末白塔山和中山桥人多，傍晚前去。晚上仍住兰州，明天从兰州出发往河西走廊。

1. 08:30

   出发 → 兴隆山

   自驾约 1 小时 15 分

2. 09:45

   兴隆山

   2 小时

3. 11:45

   午饭 · 酿皮（面皮凉面）

4. 12:45

   出发 → 甘肃省博物馆

   自驾约 1 小时 20 分

5. 14:05

   甘肃省博物馆国宝

   2 小时 · 免费 · 周一闭馆

   镇馆之宝铜奔马

6. 16:05

   出发 → 中山桥

   打车约 20 分钟

7. 16:25

   中山桥

   30 分钟 · 免费 · 黄河上第一座铁桥，兰州的标志

8. 16:55

   出发 → 白塔山公园

   步行约 15 分钟

9. 17:10

   白塔山公园

   1 小时 · 黄河北岸的山头公园，可望市区

10. 18:30

    晚饭 · 牛肉拉面

11. 19:45

    出发 → 住处

    打车或步行

12. 晚上

    住 · 兰州

河西走廊拍过武威这一段丝路（武威）

今天从兰州出发，沿连霍高速往西北，全程约 270 公里，开车约 4 个半小时。过永登后爬上乌鞘岭，这里是黄土高原、青藏高原和内蒙古高原的交会处，也是进河西走廊的门槛；山口常有雾和阵雨，开灯放慢，高处不久留，有头晕胸闷就尽快下岭。下岭经古浪县，沿路是祁连山北麓的草坡；下午到武威，先去雷台汉墓，看铜奔马的出土地。乌鞘岭一段货车多，别抢道。晚上住武威。

1. 08:00

   出发 → 乌鞘岭

   自驾约 2 小时 30 分

2. 10:30

   乌鞘岭

   30 分钟

3. 11:00

   出发 → 古浪县

   自驾约 1 小时

4. 12:00

   午饭 · 烤羊肉串

5. 13:00

   古浪县

   40 分钟

6. 13:40

   出发 → 雷台汉墓

   自驾约 1 小时

7. 14:40

   雷台汉墓

   1 小时 30 分

8. 16:10

   出发 → 住处

   回去歇一下

9. 18:30

   晚饭 · 手工面筋（兰州面筋）

10. 19:45

    出发 → 住处

    打车或步行

11. 晚上

    住 · 武威

河西走廊拍过张掖这一段丝路（张掖）

上午在武威老城走一圈，先看武威文庙，是甘肃现存规模最大的文庙之一，院子里古柏多，逛起来不累。然后沿连霍高速往西北走，过永昌、金昌一线的戈壁，中间在山丹县下高速停一下，山丹地处焉支山脚下，是汉代到明代的军马场所在。下午到张掖，参观张掖大佛寺，里面有国内最大的室内卧佛。全程约 310 公里，开车约 4 小时。戈壁段无遮阴，水和防晒备足，出发前加满油；张掖旺季住宿要提前订。晚上住张掖。

1. 08:30

   出发 → 武威文庙

   打车约 15 分钟

2. 08:45

   武威文庙

   1 小时

3. 09:45

   出发 → 山丹县

   自驾约 2 小时 30 分

4. 12:15

   午饭 · 三套车

5. 13:15

   山丹县

   50 分钟

6. 14:05

   出发 → 张掖大佛寺

   自驾约 1 小时

7. 15:05

   张掖大佛寺

   1 小时 30 分 · 寺里有国内最大的室内卧佛

8. 16:35

   出发 → 住处

   回去歇一下

9. 18:30

   晚饭 · 灰豆子（豌豆甜汤）

10. 19:45

    出发 → 住处

    打车或步行

11. 晚上

    住 · 张掖

今天看张掖丹霞。从市区往西，到临泽县境内的七彩丹霞景区，往返约 80 公里，景区靠观景台栈道步行，走一圈要两三个小时；阳光足，早上和傍晚的光线最好，中午晒得很，帽子墨镜带上，雨后路面会湿滑泥泞，按景区通知走。丹霞玩到下午，回张掖再去国家湿地公园，黑河边的芦苇和水鸟，走走缓一缓。丹霞景区进出人多，景区车和停车都要排队，提早出发。晚上继续住张掖。

1. 07:30

   出发 → 七彩丹霞

   自驾约 1 小时

2. 08:30

   七彩丹霞

   4 小时 · 门票 75 元，观光车另收

3. 12:30

   午饭 · 搓鱼面（鱼形面条）

4. 13:30

   出发 → 张掖国家湿地公园

   自驾约 40 分钟

5. 14:10

   张掖国家湿地公园

   1 小时 30 分

6. 15:40

   出发 → 住处

   回去歇一下

7. 18:30

   晚饭 · 张掖搓鱼子（面食）

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 张掖

往年 9 月平均：白天 27℃，夜里 14℃

这是一个补给休整日，不赶路。上午在张掖老城转：先看木塔寺，现存木塔是清代重建的砖木结构，飞檐和铃铛很有特色；再走到钟鼓楼，是张掖古城的中心，登楼能看到四面街道。下午可以洗车、换衣服、检查胎压，到加油站加满油、买足饮用水，因为接下来几天戈壁段加油点之间距离长，路上会有无信号的路段。晚上继续住张掖，明天沿连霍高速往嘉峪关方向走。

1. 09:00

   出发 → 木塔寺

   打车约 10 分钟

2. 09:10

   木塔寺

   1 小时

3. 10:10

   出发 → 张掖钟鼓楼

   步行约 15 分钟

4. 10:25

   张掖钟鼓楼

   40 分钟

5. 11:05

   出发 → 住处

   回去歇一下

6. 18:30

   晚饭 · 定西洋芋搅团

7. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

8. 晚上

   住 · 张掖

往年 9 月平均：白天 27℃，夜里 14℃

河西走廊拍过酒泉这一段丝路、嘉峪关这一段丝路（酒泉、嘉峪关）

今天从张掖沿连霍高速往西，约三个小时到酒泉，先在鼓楼一带走走，再到嘉峪关，参观明长城西端的关城，傍晚登上关城北面的悬壁长城。全程约 290 公里，开车约 4 小时。关城和长城都是露天，夏末白天仍热，午后偶有短时雷阵雨，带帽子和水；悬壁长城坡陡，穿防滑鞋。住宿提前订好，今晚住嘉峪关；离开酒泉前把油加满，明天的路戈壁多。

1. 08:00

   出发 → 酒泉鼓楼

   自驾约 3 小时

2. 11:00

   酒泉鼓楼

   40 分钟

3. 11:40

   午饭 · 甘南手抓牦牛肉

4. 12:40

   出发 → 嘉峪关关城

   自驾约 40 分钟

5. 13:20

   嘉峪关关城

   2 小时 · 门票旺季 110 元

6. 15:20

   出发 → 悬壁长城

   自驾约 20 分钟

7. 15:40

   悬壁长城

   1 小时 · 挂在山脊上的一段长城

8. 16:40

   出发 → 住处

   回去歇一下

9. 18:30

   晚饭 · 甜醅子（燕麦甜饮）

10. 19:45

    出发 → 住处

    打车或步行

11. 晚上

    住 · 嘉峪关

往年 9 月平均：白天 27℃，夜里 14℃

中国影像方志拍过阳城、玉门

今天从嘉峪关继续沿连霍高速往西，过玉门市稍作停留，再到瓜州境内的锁阳城遗址，傍晚进瓜州县城落脚，全程约 300 公里，开车约 4 个多小时，以高速为主。沿途是大片戈壁，部分路段无补给，在嘉峪关和玉门市把油加满并备应急食水；戈壁午后风大，锁阳城里几乎没有遮阴，到得越早越好，带足水和防晒。今晚住瓜州。

1. 08:00

   出发 → 玉门市

   自驾约 2 小时

2. 10:00

   玉门市

   40 分钟

3. 10:40

   出发 → 锁阳城遗址

   自驾约 1 小时 30 分

4. 12:10

   午饭 · 河西烤全羊

5. 13:10

   锁阳城遗址

   2 小时

6. 15:10

   出发 → 瓜州县

   自驾约 40 分钟

7. 15:50

   瓜州县

   40 分钟 · 河西走廊西段县城，敦煌到嘉峪关途中的补给点

8. 16:30

   出发 → 住处

   回去歇一下

9. 18:30

   晚饭 · 驴肉黄面

10. 19:45

    出发 → 住处

    打车或步行

11. 晚上

    住 · 瓜州

往年 9 月平均：白天 27℃，夜里 14℃

河西走廊拍过敦煌这一段丝路（敦煌）

跟着书本去旅行讲过王维《送元二使安西》“西出阳关无故人”（阳关）

今天从瓜州往西南走，先到敦煌一带，再继续向西南到阳关遗址，看汉代西域南道的关隘遗迹和戈壁绿洲，再回到敦煌市区，傍晚沿党河风情线散步。全程约 290 公里，开车约 5 小时。阳关一带白天气温高、紫外线强，周边土路多，慢行，带好水和防晒，出发前加满油。莫高窟旺季场次紧，需要提前在官方渠道预约，今晚回酒店前再核对一次明天的预约信息。今晚住敦煌。

1. 08:30

   出发 → 阳关

   自驾约 3 小时 30 分

2. 12:00

   午饭 · 软儿梨（冻后软甜的梨）

3. 13:00

   阳关

   1 小时 40 分

4. 14:40

   出发 → 党河风情线

   自驾约 1 小时 15 分

5. 15:55

   党河风情线

   1 小时

6. 16:55

   出发 → 住处

   回去歇一下

7. 18:30

   晚饭 · 油炸馓子

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 敦煌

往年 9 月平均：白天 27℃，夜里 14℃

如果国宝会说话讲过飞天、敦煌经变画（敦煌研究院）

新丝绸之路拍过敦煌

今天不用赶路。上午去敦煌东南的莫高窟，按预约场次进洞，看壁画和彩塑，洞内不许拍照，按讲解员安排参观；下午回市区休息，傍晚前后去鸣沙山月牙泉，爬沙山看日落，只在景区范围内活动。夏末莫高窟仍是旺季，场次提前订好；午后沙面很烫，傍晚再去更舒服，景区有防沙鞋套。今晚住敦煌。

1. 08:30

   出发 → 莫高窟

   自驾约 35 分钟

2. 09:05

   莫高窟

   要预约 › · 3 小时 · 门票 正常票 238 元（含数字中心）

3. 12:05

   午饭 · 胡辣羊蹄

4. 13:05

   出发 → 鸣沙山月牙泉

   自驾约 30 分钟

5. 13:35

   鸣沙山月牙泉

   2 小时 30 分 · 门票旺季 110 元

6. 16:05

   出发 → 住处

   回去歇一下

7. 18:30

   晚饭 · 敦煌杏皮水（杏皮熬制饮品）

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 敦煌

往年 9 月平均：白天 27℃，夜里 14℃

跟着书本去旅行讲过王之涣《凉州词》“春风不度玉门关”（玉门关）

中国影像方志拍过敦煌

今天往敦煌西北走，往返约 360 公里，开车约 5 小时。先到玉门关，也就是小方盘城，汉代通西域的关隘遗址，再继续向西到敦煌雅丹国家地质公园，看风蚀土丘群，傍晚回敦煌。这一带戈壁里没有补给，手机信号时有时无，出发前满油并备应急食水，多带备用水；雅丹区域不要离开景区单独走进野外，最好结伴同行。白天炎热、风大，尽量早出晚归，回程路不要摸黑赶。今晚住敦煌。

1. 07:30

   出发 → 玉门关

   自驾约 1 小时 30 分

2. 09:00

   玉门关

   1 小时 · 门票旺季 40 元

3. 10:00

   出发 → 敦煌雅丹国家地质公园

   自驾约 1 小时 15 分

4. 11:15

   敦煌雅丹国家地质公园

   2 小时

5. 12:15

   午饭 · 简单吃一点

   敦煌雅丹国家地质公园里面

6. 13:15

   出发 → 住处

   回住处 · 自驾约 1 小时 30 分

7. 18:30

   晚饭 · 当地家常菜

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 敦煌

往年 9 月平均：白天 27℃，夜里 14℃

丝绸之路拍过敦煌莫高窟

最后一天放慢节奏，留在敦煌市区。上午去敦煌博物馆，把这几天在莫高窟、玉门关和阳关看到的内容串一遍，傍晚在沙洲夜市吃当地小吃、买点伴手礼。夜市人流大，注意随身物品。行程到此结束。

1. 09:30

   出发 → 敦煌博物馆

   打车约 15 分钟

2. 09:45

   敦煌博物馆

   1 小时 30 分

3. 11:15

   出发 → 沙洲夜市

   步行约 20 分钟

4. 11:35

   沙洲夜市

   1 小时 30 分

5. 12:35

   午饭 · 简单吃一点

   沙洲夜市里面

6. 13:15

   出发 → 回程

   去车站或机场