怎么去、怎么回
- 从成都开过去约 2 小时；也可以坐高铁或飞机到了再租车。第一天 09:00 就开始，最好头天晚上到。
出发前
- 海拔最高过 4,700 米，带氧气瓶
- 亚丁当天往返很累，留够时间
- 官网预约 ›
- 高海拔，行程最高到 4,100 米：7 岁以下的孩子、心肺不好的老人慎重
- 有一天要坐 7 小时以上的车：带孩子要多停几次
12 天，怎么排
住：茂县 1 晚 → 九寨沟 2 晚 → 若尔盖 1 晚 → 马尔康 1 晚 → 甘孜 1 晚 → 理塘 1 晚 → 稻城 2 晚 → 康定 1 晚 → 雅安 1 晚
- 0110/17成都 → 茂县住茂县09:00 走
- 0210/18松潘 → 九寨沟住九寨沟09:00 走
- 0310/19九寨沟住九寨沟09:00 走
- 0410/20若尔盖 · 花湖住若尔盖09:00 走
- 0510/21红原 → 马尔康住马尔康09:00 走
- 0610/22马尔康 → 甘孜住甘孜09:00 走
- 0710/23新路海 → 理塘住理塘09:00 走
- 0810/24稻城 → 亚丁住稻城09:00 走
- 0910/25亚丁住稻城09:00 走
- 1010/26稻城 → 新都桥住康定09:00 走
- 1110/27康定 → 雅安住雅安09:00 走
- 1210/28回成都回家09:00 走
1成都 → 茂县2松潘 → 九寨沟3九寨沟4若尔盖 · 花湖5红原 → 马尔康6马尔康 → 甘孜7新路海 → 理塘8稻城 → 亚丁9亚丁10稻城 → 新都桥11康定 → 雅安12回成都
成都 → 茂县
往年 10 月平均：白天 21℃，夜里 15℃
话说长江讲过成都
中国影像方志拍过茂县
开到茂县。
出发 → 叠溪海子
自驾约 3 小时 30 分
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
松潘 → 九寨沟
往年 10 月平均：白天 21℃，夜里 15℃
中国影像方志拍过松潘、九寨沟
海拔 2,850 米注意高反：头一天别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；心肺有毛病的先问问医生。
经松潘古城到九寨沟口。
出发 → 松潘古城
自驾约 3 小时
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
九寨沟
往年 10 月平均：白天 21℃，夜里 15℃
全天九寨沟。
出发 → 九寨沟
自驾约 1 小时 30 分 · 95 公里
要预约 › · 7 小时 · 门票旺季 169 元、淡季 80 元，观光车另收
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
若尔盖 · 花湖
往年 10 月平均：白天 21℃，夜里 15℃
中国影像方志拍过若尔盖
海拔 3,500 米到了先歇一天，别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；出发前问问医生，备好便携氧气瓶；头疼、恶心、嘴唇发紫别硬撑，马上往低处走。
开去若尔盖，看花湖和黄河九曲第一湾。
出发 → 花湖
自驾约 4 小时
出发 → 黄河九曲第一湾
自驾约 1 小时 30 分
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
红原 → 马尔康
往年 10 月平均：白天 21℃，夜里 15℃
海拔 2,600 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
经红原草原到马尔康。
出发 → 月亮湾
自驾约 2 小时
出发 → 卓克基土司官寨
自驾约 3 小时
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
马尔康 → 甘孜
往年 10 月平均：白天 21℃，夜里 15℃
海拔 3,400 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
长途开到甘孜。
出发 → 甘孜寺
自驾约 7 小时
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
新路海 → 理塘
往年 10 月平均：白天 21℃，夜里 15℃
中国影像方志拍过理塘
海拔 4,014 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
看新路海，经卡子拉山到理塘。
出发 → 新路海
自驾约 2 小时
出发 → 理塘千户藏寨
自驾约 5 小时
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
稻城 → 亚丁
往年 10 月平均：白天 21℃，夜里 15℃
海拔 4,100 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
经海子山、兔儿山到香格里拉镇。
出发 → 海子山
自驾约 2 小时
出发 → 稻城
自驾约 1 小时 30 分
出发 → 住处
自驾约 47 分钟 · 47 公里
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
亚丁
往年 10 月平均：白天 21℃，夜里 15℃
海拔 4,100 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
全天亚丁，牛奶海和五色海。
出发 → 亚丁
自驾约 30 分钟 · 22 公里
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
稻城 → 新都桥
往年 10 月平均：白天 21℃，夜里 15℃
中国影像方志拍过康定
海拔 3,750 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
长途开回新都桥。
出发 → 新都桥
自驾约 7 小时
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
康定 → 雅安
往年 10 月平均：白天 21℃，夜里 15℃
翻折多山，经康定到雅安。
出发 → 康定情歌广场
自驾约 1 小时 30 分
出发 → 住处
自驾约 2 小时 12 分 · 133 公里
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
回成都
往年 10 月平均：白天 21℃，夜里 15℃
中国影像方志拍过都江堰
孤独星球年度榜入选成都（2027 年榜）
开回成都还车。
出发 → 都江堰
自驾约 3 小时
出发 → 回程
去车站或机场
常见问题
- 带老人孩子要注意什么？
- 要上海拔 4,100 米的高原，老人孩子出发前最好问问医生；第 6 天要坐 7.0 小时车。可以在那天点“调整”去掉一两站，或者把出发时间改晚。
- 哪天最累？
- 第 7 天（新路海 → 理塘）：路上约 7.0 小时，去 2 个地方。前一晚早点睡。
- 下雨了去哪？
- 附近能躲雨的：中国川菜博物馆（约 33 公里）、金沙遗址博物馆（约 52 公里）、四川博物院（约 55 公里）。出发前 16 天内会按天气预报提示能不能换。
- 哪些要提前约？
- 九寨沟。“出发前要办的事”里有官网链接，能加到手机日历提醒。
- 什么时候去最好？
- 5 月 1 日到 10 月 31 日最好；5 月白天约 27℃，夜里约 18℃。