4天(四)，孟屯河谷、红原煨桑节和莲宝叶则

从成都出发进阿坝，先到理县的孟屯河谷，嘉绒藏寨一户挨一户，家家开了民宿；再到蒙固村转经、挂风马旗。晚上住在孟屯一带。

1. 08:00

   出发 → 孟屯河谷

   自驾约 4 小时

2. 12:00

   午饭 · 火锅

3. 13:00

   孟屯河谷

   2 小时

4. 15:00

   出发 → 蒙固村

   自驾约 1 小时

5. 16:00

   蒙固村

   1 小时 30 分

6. 18:30

   晚饭 · 钵钵鸡（冷串串鸡）

7. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

8. 晚上

   住 · 孟屯

海拔 3,500 米到了先歇一天，别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；出发前问问医生，备好便携氧气瓶；头疼、恶心、嘴唇发紫别硬撑，马上往低处走。

从蒙固村走几十公里土路到玉梅湖，路面坑洼、下雨打滑，要慢开；湖边古树挂满经幡。下午翻到红原，穿过俄么塘草原看牦牛和野花，晚上住红原。

1. 08:00

   出发 → 玉梅湖

   自驾约 2 小时

2. 10:00

   玉梅湖

   2 小时

3. 12:00

   午饭 · 担担面

4. 13:00

   出发 → 俄么塘花海

   自驾约 4 小时

5. 17:00

   俄么塘花海

   1 小时 30 分

6. 18:50

   晚饭 · 鱼香肉丝

7. 20:05

   出发 → 住处

   打车或步行

8. 晚上

   住 · 红原

海拔 3,400 米注意高反：头一天别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；心肺有毛病的先问问医生。

早上到红原阿木乡赶煨桑节：山顶上僧人诵经，人们抛撒风马纸，场面很大，旁边还有藏式集市。下午去阿坝县的曼则塘，看贾曲河在草原上拐弯，傍晚拍日落，夜里无灯光，适合看星空。住在曼则塘景区的营地。

1. 08:30

   出发 → 阿木乡世界和平塔

   自驾约 40 分钟

2. 09:10

   阿木乡世界和平塔

   1 小时

3. 10:10

   出发 → 阿木乡煨桑台

   自驾约 20 分钟

4. 10:30

   阿木乡煨桑台

   2 小时

5. 12:30

   午饭 · 醪糟汤圆

6. 13:30

   出发 → 曼则塘湿地

   自驾约 2 小时 30 分

7. 16:00

   曼则塘湿地

   4 小时 · 贾曲河在草原上九曲十八弯

8. 20:20

   晚饭 · 干煸四季豆

9. 21:35

   出发 → 住处

   打车或步行

10. 晚上

    住 · 曼则塘

海拔 3,600 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。

从曼则塘走阿莲公路去莲宝叶则，这里阴天有雾才有魔幻的味道。景区要换乘摆渡车上到4520观景台看扎嘎措，遇到大雨景区会限行，看天气安排。

1. 08:30

   出发 → 莲宝叶则景区

   自驾约 1 小时 30 分

2. 10:00

   莲宝叶则景区

   2 小时

3. 12:00

   午饭 · 军屯锅盔

4. 13:00

   出发 → 4520观景台

   自驾约 30 分钟

5. 13:30

   4520观景台

   2 小时

6. 15:40

   出发 → 回程

   去车站或机场