8天(八天)，从建水走到芒市：哀牢山、版纳和边境

舌尖上的中国推荐豆腐（建水）

人生一串推荐烤豆腐（建水）

从建水古城出发：先去临安窄轨小火车，老米轨沿稻田开，每个站停几十分钟，可以下车拍照；再看双龙桥（十七孔桥），然后进孔庙，最后到大板井，当地人天天来打水做豆腐。

1. 09:00

   出发 → 临安窄轨小火车

   打车约 10 分钟

2. 09:10

   临安窄轨小火车

   1 小时 30 分

3. 10:40

   出发 → 双龙桥

   打车约 20 分钟

4. 11:00

   双龙桥

   1 小时

5. 12:00

   午饭 · 烧豆腐

6. 13:00

   出发 → 建水孔庙

   打车约 20 分钟

7. 13:20

   建水孔庙

   1 小时 30 分 · 门票 三孔联票 140 元 · 全国第三大孔庙，滇南最大

8. 14:50

   出发 → 大板井

   步行约 15 分钟

9. 15:05

   大板井

   30 分钟 · 古城里喂养一座城的泉井

10. 15:35

    出发 → 住处

    回去歇一下

11. 18:30

    晚饭 · 汽锅鸡（蒸汽炖鸡）

12. 19:45

    出发 → 住处

    打车或步行

13. 晚上

    住 · 建水

中国影像方志拍过新平

从建水往西北开到新平嘎洒，镇上是傣族聚居的地方，赶上集可以逛一逛；下午进哀牢山森林公园，走一圈林间步道，林里外面晴天里面阴凉，树干上挂满苔藓。

1. 08:30

   出发 → 新平嘎洒镇

   自驾约 2 小时 30 分

2. 11:00

   新平嘎洒镇

   2 小时

3. 13:00

   午饭 · 蒸饵块（蒸糯米年糕）

4. 14:00

   出发 → 哀牢山森林公园

   自驾约 1 小时 40 分

5. 15:40

   哀牢山森林公园

   2 小时 30 分

6. 18:30

   晚饭 · 版纳香竹饭（竹筒糯米饭）

7. 19:45

   出发 → 住处

   自驾约 59 分钟 · 59 公里

8. 晚上

   住 · 新平

一早在观景台等日出，云海冬春更常见；然后走下山到燕子崖瀑布，后半段坡陡、石头湿滑，要手脚并用，建议结伴或请向导，雨后不要去，体力一般的人走到半路也可以回头；下山后往南开到绿春过夜。

1. 06:00

   出发 → 哀牢山日出观景台

   步行约 15 分钟

2. 06:15

   哀牢山日出观景台

   1 小时

3. 07:15

   出发 → 燕子崖瀑布

   步行约 1 小时 30 分

4. 08:45

   燕子崖瀑布

   4 小时

5. 12:45

   午饭 · 包烧（芭蕉叶烤肉）

6. 13:45

   出发 → 绿春县城

   自驾约 5 小时

7. 18:45

   绿春县城

   30 分钟 · 哈尼族县城，往江城的出发点

8. 19:35

   晚饭 · 宣威火腿

9. 20:50

   出发 → 住处

   打车或步行

10. 晚上

    住 · 绿春

今天只赶一段路：从绿春开往江城，这是 G219 里最难走的一段，路面坑洼、有塌方、遇到雨天满是泥浆，几十公里要开几个小时；到江城先把车洗干净。

1. 08:00

   出发 → 江城县城

   自驾约 5 小时

2. 13:00

   午饭 · 香茅草烤鱼

3. 14:00

   江城县城

   1 小时 30 分

4. 15:30

   出发 → 住处

   回去歇一下

5. 18:30

   晚饭 · 牛干巴（风干牛肉）

6. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

7. 晚上

   住 · 江城

风味原产地推荐喃撇、撒（柠檬撒）（西双版纳）

从江城开到西双版纳景洪，赶上泼水节，街上人人拿水盆水枪，路过也躲不掉，车和人都会湿透；水很凉，手机和证件要放防水袋。

1. 08:30

   出发 → 景洪泼水节

   自驾约 3 小时 30 分

2. 12:00

   午饭 · 豆花米线

3. 13:00

   景洪泼水节

   5 小时

4. 18:30

   晚饭 · 石屏烤豆腐

5. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

6. 晚上

   住 · 景洪

中国影像方志拍过沧源

今天是长途赶路：从景洪往西北开，沿 G219 去沧源班洪，山路多、有些路段在修，一路要绕，到班洪落脚，晚上山里起雾。

1. 07:30

   出发 → 班洪乡

   自驾约 7 小时

2. 12:30

   午饭 · 路上吃

3. 14:30

   班洪乡

   1 小时

4. 15:30

   出发 → 住处

   回去歇一下

5. 18:30

   晚饭 · 鸡豆凉粉（鹰嘴豆凉粉）

6. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

7. 晚上

   住 · 沧源

中国影像方志拍过芒市

早上在班洪看云海，一片白色铺在山谷里，对面就是缅甸那边的山；之后一路往北开到芒市，傍晚上勐焕大金塔，这是一座建在山顶的空心大佛塔，宗教氛围很浓。

1. 06:30

   出发 → 班洪云海观景点

   自驾约 20 分钟

2. 06:50

   班洪云海观景点

   1 小时

3. 07:50

   出发 → 勐焕大金塔

   自驾约 5 小时

4. 12:50

   午饭 · 傣味

5. 13:50

   勐焕大金塔

   1 小时 30 分

6. 15:20

   出发 → 住处

   回去歇一下

7. 18:30

   晚饭 · 喜洲粑粑

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 芒市

最后一天在芒市城里转：看菩提寺的菩提树包着佛塔，几百年的老树和塔长在一起；之后结束行程。

1. 09:00

   出发 → 芒市菩提寺

   打车约 15 分钟

2. 09:15

   芒市菩提寺

   1 小时 30 分

3. 10:55

   出发 → 回程

   去车站或机场