怎么去、怎么回
- 从成都坐飞机，约 4 小时。第一天 10:00 就开始，最好头天晚上到。
出发前
- 安纳普尔纳大本营线最高处的山屋在高海拔，有高原反应风险：缺氧会头痛、恶心、睡不着，出现这些就停止上行并立刻下撤，不要硬撑；新手不建议硬上，最好请向导或至少结伴，并告诉山屋你的行程
- 高海拔，行程最高到 4,130 米：7 岁以下的孩子、心肺不好的老人慎重
- 有一天要坐 3 小时以上的车：带孩子要多停几次
10 天，怎么排
住：加德满都 1 晚 → 博卡拉 2 晚 → 琼隆 1 晚 → 窦湾 1 晚 → 鱼尾峰大本营 1 晚 → 安纳普尔纳大本营 1 晚 → 喜马拉雅山屋 1 晚 → 琼隆 1 晚
- 0110/17杜巴广场 · 泰米尔住加德满都10:00 走
- 0210/18费瓦湖畔住博卡拉07:15 走
- 0310/19宾迪亚巴西尼神庙住博卡拉09:00 走
- 0410/20吉努丹达 · 琼隆住琼隆07:00 走
- 0510/21辛瓦 · 窦湾住窦湾07:30 走
- 0610/22德乌拉利 · 鱼尾峰大本营住鱼尾峰大本营07:30 走
- 0710/23安纳普尔纳大本营住安纳普尔纳大本营06:00 走
- 0810/24喜马拉雅山屋住喜马拉雅山屋07:00 走
- 0910/25窦湾 · 琼隆住琼隆07:30 走
- 1010/26吉努丹达 · 回程回家07:30 走
1杜巴广场 · 泰米尔2费瓦湖畔3宾迪亚巴西尼神庙4吉努丹达 · 琼隆5辛瓦 · 窦湾6德乌拉利 · 鱼尾峰大本营7安纳普尔纳大本营8喜马拉雅山屋9窦湾 · 琼隆10吉努丹达
杜巴广场 · 泰米尔
往年 10 月平均：白天 25℃，夜里 16℃
到加德满都的第一天，先去老城的杜巴广场，看红砖木雕的寺庙群和活女神库玛丽的居所，广场内要买外国游客入场票并随身带着；中午在老街尝查塔马里（米粉饼做的尼泊尔披萨），傍晚回泰米尔逛街、吃街边的萨莫萨和甜点。
出发 → 杜巴广场
打车约 15 分钟
出发 → 泰米尔
步行约 25 分钟
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
- 寺庙按顺时针绕行，进庙脱鞋
费瓦湖畔
往年 10 月平均：白天 25℃，夜里 16℃
一早坐长途大巴从加德满都去博卡拉，车程约 8 小时，中途在路边餐厅停一会儿。下午到博卡拉后在费瓦湖畔找住处、散步，晴天能看到远处的雪山。
出发 → 费瓦湖畔
公交约 8 小时
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
宾迪亚巴西尼神庙
往年 10 月平均：白天 25℃，夜里 16℃
博卡拉休整日：上午去老城的宾迪亚巴西尼神庙，下午在办证处办好徒步入山所需的证件，补充装备、换足现金，晚上早点休息。
出发 → 宾迪亚巴西尼神庙
打车约 20 分钟
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
吉努丹达 · 琼隆
往年 10 月平均：白天 25℃，夜里 16℃
从博卡拉包车到吉努丹达一带的路口，再沿台阶步道往上走到琼隆，这是安纳普尔纳大本营线上最后一个大村子，山屋、小店和补给在这里最齐，要把现金和用品备足。
出发 → 吉努丹达
自驾约 3 小时
出发 → 琼隆
步行约 2 小时 30 分
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
辛瓦 · 窦湾
往年 10 月平均：白天 25℃，夜里 16℃
海拔 2,600 米注意高反：头一天别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；心肺有毛病的先问问医生。
沿山谷往上，先经过辛瓦，再一路上下台阶到窦湾，今天是连续的上坡，路程长，慢慢走，多喝水，山屋晚上点姜茶最暖。
出发 → 辛瓦
步行约 2 小时 30 分
出发 → 窦湾
步行约 4 小时
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
德乌拉利 · 鱼尾峰大本营
往年 10 月平均：白天 25℃，夜里 16℃
海拔 3,700 米到了先歇一天，别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；出发前问问医生，备好便携氧气瓶；头疼、恶心、嘴唇发紫别硬撑，马上往低处走。
今天进入高处：先过德乌拉利，再到鱼尾峰大本营，谷地变开阔，两侧雪山和冰川逼近。到了就在山屋休息，不要再加爬，注意身体信号。
出发 → 德乌拉利
步行约 4 小时
出发 → 鱼尾峰大本营
步行约 2 小时 30 分
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
安纳普尔纳大本营
往年 10 月平均：白天 25℃，夜里 16℃
海拔 4,130 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
清晨从鱼尾峰大本营往上走约两小时到安纳普尔纳大本营，四周是环形的雪山，日出时雪峰被染成金色。在这里停留不要太久，今晚住在山屋。
出发 → 安纳普尔纳大本营
步行约 2 小时
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
喜马拉雅山屋
往年 10 月平均：白天 25℃，夜里 16℃
海拔 2,900 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
今天开始下撤，从大本营一路走回喜马拉雅山屋，一天下降很多，膝盖受力大，一定要带登山杖；住在这里，晚上很冷，要穿足。
出发 → 喜马拉雅山屋
步行约 6 小时
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
窦湾 · 琼隆
往年 10 月平均：白天 25℃，夜里 16℃
继续下撤，经过窦湾、辛瓦回到琼隆，今天以下坡为主，但路程长，注意脚下台阶，天黑前到达。
出发 → 窦湾
步行约 2 小时 30 分
出发 → 琼隆
步行约 5 小时
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
吉努丹达 · 回程
往年 10 月平均：白天 25℃，夜里 16℃
最后一天从琼隆下到吉努丹达，再包车回博卡拉，下午在费瓦湖畔休息，晚上可以安排一顿好饭。
出发 → 吉努丹达
步行约 2 小时
出发 → 费瓦湖畔
自驾约 3 小时
出发 → 回程
去车站或机场
常见问题
- 带老人孩子要注意什么？
- 要上海拔 4,130 米的高原，老人孩子出发前最好问问医生。可以在那天点“调整”去掉一两站，或者把出发时间改晚。
- 哪天最累？
- 第 4 天（吉努丹达 · 琼隆）：路上约 3.0 小时，去 2 个地方。前一晚早点睡。
- 下雨了去哪？
- 附近能躲雨的：国际山地博物馆（约 4 公里）。出发前 16 天内会按天气预报提示能不能换。
- 什么时候去最好？
- 10 月 15 日到 11 月 20 日最好；10 月白天约 25℃，夜里约 16℃。