九天，从昆明走到大理、鸡足山、丽江和腾冲

舌尖上的中国推荐菌子（见手青）（昆明木水花市场）

早餐中国早上吃小锅米线（昆明）

从昆明到圆通山的圆通寺，市中心一座老寺，池中有亭；再到城西北的筇竹寺，寺里有清代彩塑的五百罗汉；下午去滇池东岸的云南省博物馆，看滇国青铜器和云南各地的历史文物，了解他滇游所到之地的底子。省博周一闭馆，参观要提前预约，出发日已按周二排好。春天昆明白天暖和，早晚稍凉。

1. 09:00

   出发 → 圆通寺

   打车约 20 分钟

2. 09:20

   圆通寺

   1 小时 30 分

3. 10:50

   出发 → 筇竹寺

   打车约 45 分钟

4. 11:35

   筇竹寺

   1 小时 30 分

5. 12:35

   午饭 · 简单吃一点

   筇竹寺里面

6. 13:05

   出发 → 云南省博物馆

   打车约 50 分钟

7. 13:55

   云南省博物馆国宝

   2 小时

   镇馆之宝牛虎铜案 · 多数馆周一休馆，热门馆要提前订票，以官网为准

   徐霞客：相传滇国青铜器和云南历史文物，可作他滇游的历史背景

8. 15:55

   出发 → 住处

   回去歇一下

9. 18:30

   晚饭 · 过桥米线

   老店：建新园

10. 19:45

    出发 → 住处

    打车或步行

11. 晚上

    住 · 昆明

舌尖上的中国推荐乳扇（大理）

风味原产地推荐乳制品（乳扇）（大理）

一早去西山，看华亭寺和太华寺，登高能望滇池；中午沿G56杭瑞高速向西到大理，约四个半小时，到崇圣寺三塔，看苍山下的三座白塔。当天是赶路日，到大理后不再安排其他。

1. 07:30

   出发 → 华亭寺

   打车约 50 分钟

2. 08:20

   华亭寺

   1 小时 10 分

3. 09:30

   出发 → 太华寺

   打车约 15 分钟

4. 09:45

   太华寺

   50 分钟

   徐霞客：相传1639 年初在昆明西山一带游览，写过太华寺和华亭寺

5. 10:35

   出发 → 崇圣寺三塔

   自驾约 4 小时 40 分

6. 12:30

   午饭 · 路上吃

7. 15:15

   崇圣寺三塔

   1 小时 30 分 · 门票 75 元

8. 16:45

   出发 → 住处

   回去歇一下

9. 18:30

   晚饭 · 乳扇（风干奶皮）

10. 19:45

    出发 → 住处

    打车或步行

11. 晚上

    住 · 大理

去苍山东麓的感通寺，山门前有一片古树，他在大理时在这里住过几天；再到洱海北边的蝴蝶泉；傍晚回古城。春天苍山有雾，洱海边风大。

1. 08:30

   出发 → 感通寺

   打车约 30 分钟

2. 09:00

   感通寺

   2 小时

   徐霞客：1639 年春游大理，在苍山感通寺住过几天

3. 11:00

   出发 → 蝴蝶泉

   自驾约 55 分钟

4. 11:55

   午饭 · 酸辣鱼

5. 12:55

   蝴蝶泉

   1 小时 30 分

6. 14:25

   出发 → 大理古城

   自驾约 40 分钟

7. 15:05

   大理古城

   1 小时 30 分 · 免费 · 保留着明代古城格局

8. 16:35

   出发 → 住处

   回去歇一下

9. 18:30

   晚饭 · 汽锅鸡（蒸汽炖鸡）

10. 19:45

    出发 → 住处

    打车或步行

11. 晚上

    住 · 大理

从大理走高速到宾川的鸡足山，约两小时；山上有寺、金顶和石阶，山路长，要早点出发，中途可坐景区索道，具体以景区公告为准。山上台阶多，有轻微高原反应的人要慢走，带水和外套。当晚住宾川。

1. 07:30

   出发 → 鸡足山

   自驾约 2 小时

2. 09:30

   鸡足山

   6 小时

   徐霞客：两次上鸡足山，前后近半年，住悉檀寺，应木增之请编《鸡足山志》

3. 12:15

   午饭 · 简单吃一点

   鸡足山里面

4. 15:30

   出发 → 住处

   回去歇一下

5. 18:30

   晚饭 · 豆花米线

6. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

7. 晚上

   住 · 宾川

舌尖上的中国推荐香橼蜜制梨、江边辣（丽江）

从宾川向北到丽江，约三小时；游记里写他在丽江受木氏土司接待，今天看木府和丽江古城，木府是复建的建筑，古城石板路，傍晚人多。当晚住丽江。

1. 08:00

   出发 → 木府

   自驾约 3 小时

2. 11:00

   木府

   2 小时

   徐霞客：相传在丽江受木增土司接待，木府现存建筑是复建的

3. 13:00

   午饭 · 腊排骨火锅

4. 14:00

   出发 → 丽江古城

   步行约 15 分钟

5. 14:15

   丽江古城

   2 小时 · 门票 古城维护费 50 元

6. 16:15

   出发 → 住处

   回去歇一下

7. 18:30

   晚饭 · 鸡豆凉粉（鹰嘴豆凉粉）

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 丽江

从丽江沿G5611、G56一路向西南，经大理到保山，约六小时，路上要在服务区休息，不开夜车；下午到保山的太保山走走，当晚住保山。这是赶路日，不再排其他景点。

1. 08:00

   出发 → 太保山

   自驾约 6 小时

2. 12:30

   午饭 · 路上吃

3. 14:00

   太保山

   1 小时 30 分

4. 15:30

   出发 → 住处

   回去歇一下

5. 18:30

   晚饭 · 石屏烤豆腐

6. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

7. 晚上

   住 · 保山

舌尖上的中国推荐稀豆粉（腾冲）

中国影像方志拍过腾冲

从保山往西走到腾冲，约两个半小时；他写过腾冲的热海，热水蒸腾，有喷泉和温泉。去热海景区看水汽和热泉，大滚锅水温很高，不要靠近下水，景区开放区域以公告为准。当晚住腾冲。

1. 08:30

   出发 → 热海景区

   自驾约 2 小时 40 分

2. 11:10

   热海景区

   3 小时 30 分

   徐霞客：1639 年到腾冲，写了热海里的蒸汽和热泉

3. 12:15

   午饭 · 简单吃一点

   热海景区里面

4. 14:40

   出发 → 住处

   回去歇一下

5. 18:30

   晚饭 · 大救驾

6. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

7. 晚上

   住 · 腾冲

去打鹰山，他游腾冲时登过这座山，在山上住了一夜；山路长，要看当天天气和景区通知，雨季路滑，不开放时可改去和顺古镇。

1. 08:30

   出发 → 打鹰山

   自驾约 20 分钟

2. 08:50

   打鹰山

   4 小时

   徐霞客：1639 年登打鹰山，在山上的开山寺住了一夜

3. 12:50

   午饭 · 稀豆粉（豌豆粉糊）

4. 13:50

   出发 → 住处

   回去歇一下

5. 18:30

   晚饭 · 香橼蜜制梨、江边辣

6. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

7. 晚上

   住 · 腾冲

上午去和顺古镇，明清侨乡老村落；再到腾冲国殇墓园，纪念抗战时期腾冲战役中牺牲的将士，这一处不属于徐霞客的足迹，是顺路。之后从腾冲驼峰机场返程，航班以当日为准。

1. 09:00

   出发 → 和顺古镇

   自驾约 25 分钟

2. 09:25

   和顺古镇

   2 小时 30 分

3. 11:55

   午饭 · 包烧（芭蕉叶烤肉）

4. 12:55

   出发 → 腾冲国殇墓园

   自驾约 20 分钟

5. 13:15

   腾冲国殇墓园

   1 小时 30 分

6. 14:55

   出发 → 回程

   去车站或机场：高铁提前 40 分钟到，飞机提前 2 小时到