十八天，从昆明经元阳、版纳、腾冲到丽江

往年 11 月平均：白天 19℃，夜里 9℃

舌尖上的中国推荐豆腐、菌子（见手青）（建水、昆明木水花市场）

早餐中国早上吃小锅米线（昆明）

今天从昆明出发，沿高速向东南到石林，先进石林风景区看喀斯特石峰林，沿步道走一圈，彝族撒尼人的故事和阿诗玛石都在这一带。中午前后离开，走高速经弥勒、开远方向进入红河州，下午到建水，天快黑前去朝阳楼看城门夜景。全天开车合计约 4 小时。十一月滇南进入干季，晴天多，白天穿薄外套，早晚略凉。今晚住建水，古城里有院子改的客栈，停车要问清楚。

1. 08:30

   出发 → 石林风景区

   自驾约 1 小时 20 分

2. 09:50

   石林风景区

   3 小时 30 分 · 门票 130 元

3. 12:15

   午饭 · 简单吃一点

   石林风景区里面

4. 13:20

   出发 → 建水古城朝阳楼

   自驾约 2 小时 40 分

5. 16:00

   建水古城朝阳楼

   1 小时

6. 17:00

   出发 → 住处

   回去歇一下

7. 18:30

   晚饭 · 过桥米线

   老店：建新园

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 建水

往年 11 月平均：白天 19℃，夜里 9℃

人生一串推荐烤豆腐（建水）

中国影像方志拍过建水

今天整天在建水，不赶路。先去建水文庙，大成殿和泮池是云南规模最大的孔庙建筑群；再到朱家花园，看清末民居的院落、雕花和天井；下午打车去团山村，是一座保存较好的古村落，青砖老宅和窄巷适合慢慢走，傍晚回古城。建水以紫陶和豆腐出名，晚上可以在古城里找烧豆腐吃。十一月气候温和，中午太阳大，带好防晒。

1. 09:00

   出发 → 建水文庙

   步行约 15 分钟

2. 09:15

   建水文庙

   1 小时 30 分

3. 10:45

   出发 → 朱家花园

   打车约 10 分钟

4. 10:55

   朱家花园

   1 小时 30 分 · 门票约 50 元

5. 12:25

   午饭 · 烧豆腐

6. 13:25

   出发 → 团山村

   打车约 25 分钟

7. 13:50

   团山村

   2 小时 · 建水的老村子

8. 15:50

   出发 → 住处

   回去歇一下

9. 18:30

   晚饭 · 汽锅鸡（蒸汽炖鸡）

10. 19:45

    出发 → 住处

    打车或步行

11. 晚上

    住 · 建水

往年 11 月平均：白天 19℃，夜里 9℃

今天从建水往西到石屏，先逛石屏古城的老街和豆腐摊，再到异龙湖边走一段湖岸，湖面开阔，十一月有水鸟停歇。中午后从石屏往南走山路，下到红河谷再爬上元阳山区，路上弯多，要慢；下午到元阳新街镇一带，先去箐口哈尼民俗村，看蘑菇房和梯田边的村寨。全天开车合计约 4 小时，山路多。今晚住元阳新街，山上傍晚凉得快，带一件厚外套。

1. 08:30

   出发 → 石屏古城

   自驾约 1 小时 15 分

2. 09:45

   石屏古城

   1 小时 30 分

3. 11:15

   出发 → 异龙湖

   自驾约 20 分钟

4. 11:35

   异龙湖

   1 小时

5. 12:35

   午饭 · 烤豆腐

6. 13:35

   出发 → 箐口哈尼民俗村

   自驾约 2 小时 15 分

7. 15:50

   箐口哈尼民俗村

   1 小时 30 分 · 元阳梯田脚下的哈尼蘑菇房村寨

8. 17:20

   出发 → 住处

   回去歇一下

9. 18:30

   晚饭 · 柠檬撒撇（傣族凉拌）

10. 19:45

    出发 → 住处

    打车或步行

11. 晚上

    住 · 元阳

往年 11 月平均：白天 19℃，夜里 9℃

今天专心看梯田。十一月中旬梯田陆续蓄水，有的坡面已有水光，有的还是收割后的梯田层次，水面最满要等十二月到次年三月，天气好时日出和傍晚的光线最好看。早起去多依树观景，再沿山路到坝达，看大片的梯田；午后去老虎嘴，从山腰往下看，梯田一层一层落到谷底。早晨常有薄雾，雾散得晚，不要太早下结论；山路窄且弯，别疲劳驾驶，天黑前回新街。

1. 07:00

   出发 → 多依树梯田

   自驾约 40 分钟

2. 07:40

   多依树梯田

   2 小时 · 门票 含在元阳梯田通票里

3. 09:40

   出发 → 坝达梯田

   自驾约 20 分钟

4. 10:00

   坝达梯田

   1 小时 30 分 · 门票 含在元阳梯田通票里

5. 11:30

   出发 → 老虎嘴梯田

   自驾约 30 分钟

6. 12:00

   午饭 · 红米饭

7. 13:00

   老虎嘴梯田

   1 小时 30 分 · 门票 含在元阳梯田通票里 · 从山腰俯看梯田落入谷底

8. 14:30

   出发 → 住处

   回去歇一下

9. 18:30

   晚饭 · 哈尼长街宴

10. 19:45

    出发 → 住处

    打车或步行

11. 晚上

    住 · 元阳

往年 11 月平均：白天 19℃，夜里 9℃

今天看元阳梯田的另外两处观景点。先到全福庄，梯田顺着山势一直铺到谷底，村寨隐在林子里；再去阿勐控，梯田规模大，傍晚光线好。十一月梯田陆续蓄水，有水的坡面在日落时分会泛光。中午在山上的村里吃饭，回新街休息，明天沿山路继续往南。山路夜间看不清，下午尽量在天黑前回到住处。

1. 08:00

   出发 → 全福庄梯田

   自驾约 50 分钟

2. 08:50

   全福庄梯田

   2 小时

3. 10:50

   出发 → 阿勐控梯田

   自驾约 40 分钟

4. 11:30

   阿勐控梯田

   2 小时

5. 12:30

   午饭 · 简单吃一点

   阿勐控梯田里面

6. 13:30

   出发 → 住处

   回去歇一下

7. 18:30

   晚饭 · 牛干巴（风干牛肉）

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 元阳

往年 11 月平均：白天 19℃，夜里 9℃

今天从元阳新街往西南走，沿山区公路翻过几道山梁，下午到绿春县城，全天开车约 3 个半小时，山路弯多。这一段村镇稀疏，出发前把油加满，备好应急食水。绿春是哈尼族聚居的县城，到了先歇一歇，傍晚在街上走走，吃一碗当地的米线。今晚住绿春，干季夜里偏凉，带件外套。

1. 09:30

   出发 → 绿春县城

   自驾约 3 小时 30 分

2. 13:00

   午饭 · 炸乳扇（云南奶皮）

3. 14:00

   绿春县城

   1 小时 30 分 · 哈尼族县城，往江城的出发点

4. 15:30

   出发 → 住处

   回去歇一下

5. 18:30

   晚饭 · 傣味舂鸡脚（舂拌酸辣鸡爪）

6. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

7. 晚上

   住 · 绿春

往年 11 月平均：白天 19℃，夜里 9℃

今天从绿春出发，上午先去绿春境内的黄连山保护区一带走走，这里是中山湿润常绿阔叶林，干季林子里空气清爽。中午前后离开，沿山区公路往江城方向走，翻山过河，一路在哈尼山区的峡谷里绕，弯多坡长，全程开车约 5 个半小时。路上村镇稀疏，手机信号时有时无，出发前把油加满，备好应急食水，吃饭尽量在出发前安排好。傍晚到江城县城，江城是边境县，县城里很安静，今晚住江城。边境一带请带好身份证，听从沿途指示。

1. 08:30

   出发 → 黄连山保护区

   自驾约 1 小时

2. 09:30

   黄连山保护区

   1 小时 30 分

3. 11:00

   出发 → 江城县城

   自驾约 5 小时 30 分

4. 12:30

   午饭 · 路上吃

5. 16:30

   江城县城

   1 小时

6. 18:30

   晚饭 · 喜洲粑粑

7. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

8. 晚上

   住 · 江城

往年 11 月平均：白天 19℃，夜里 9℃

风味原产地推荐喃撇、撒（柠檬撒）（西双版纳）

中国影像方志拍过宁洱

今天从江城出发，先向西北走到宁洱县城，这是去往版纳的必经之地，也是普洱茶马古道上的老县城，可以在街上歇脚吃午饭。再往南进入西双版纳，路上植被逐渐变成热带雨林的样子，气温一路升高。傍晚到景洪，先去曼听公园走一圈，园子里有大片热带树木和傣式建筑。全天开车合计约 6 个半小时，大约 300 公里出头，山区路慢，早点出发，不夜间赶路。十一月的版纳不太热，傍晚很舒服。

1. 07:30

   出发 → 宁洱县城

   自驾约 3 小时

2. 10:30

   宁洱县城

   1 小时

3. 11:30

   出发 → 曼听公园

   自驾约 3 小时 30 分

4. 12:30

   午饭 · 路上吃

5. 15:00

   曼听公园

   1 小时 · 门票旺季 约 40 元

6. 16:00

   出发 → 住处

   回去歇一下

7. 18:30

   晚饭 · 小锅米线

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 景洪

往年 11 月平均：白天 19℃，夜里 9℃

今天不赶长路，在景洪周边玩一天。上午沿昆磨高速往东南到勐仑，逛中国科学院西双版纳热带植物园，大片棕榈、榕树和热带花卉，需要的话坐园内电瓶车。中午过后返回，顺路去勐罕镇的傣族园，看傣家竹楼、佛寺和村寨。傍晚回景洪，晚上去告庄西双景走走，沿江一带夜市和小吃摊很热闹。十一月版纳进入干季，白天晴朗，早晚有雾。今晚继续住景洪。

1. 08:30

   出发 → 西双版纳热带植物园

   自驾约 1 小时 30 分

2. 10:00

   西双版纳热带植物园

   2 小时 30 分 · 门票旺季 约 80 元

3. 12:30

   午饭 · 诺邓火腿、诺邓井盐

4. 13:30

   出发 → 傣族园

   自驾约 1 小时 15 分

5. 14:45

   傣族园

   1 小时 30 分

6. 16:15

   出发 → 告庄西双景

   自驾约 40 分钟

7. 16:55

   告庄西双景

   2 小时 · 免费 · 西双版纳的夜市和星光

8. 19:15

   晚饭 · 包烧（芭蕉叶烤肉）

9. 20:30

   出发 → 住处

   打车或步行

10. 晚上

    住 · 景洪

往年 11 月平均：白天 19℃，夜里 9℃

今天从景洪往北到普洱，走景洪到普洱方向的高速，和第 8 天来时是同一条走廊，穿过普洱境内的山地茶区，中午前后到思茅城区，全程开车约 2 个半小时。先去中国普洱茶博览苑，了解普洱茶的产地、工艺和老茶树；午后到梅子湖公园，沿湖慢走。十一月是滇南干季，晴天多、路面干爽，但早晚山里有雾，开车开雾灯。普洱落脚，晚上可以在城里喝一壶当地茶。

1. 08:30

   出发 → 中国普洱茶博览苑

   自驾约 2 小时 30 分

2. 11:00

   中国普洱茶博览苑

   1 小时 30 分

3. 12:30

   午饭 · 香茅草烤鱼

4. 13:30

   出发 → 梅子湖公园

   打车约 20 分钟

5. 13:50

   梅子湖公园

   1 小时 30 分

6. 15:20

   出发 → 住处

   回去歇一下

7. 18:30

   晚饭 · 卷粉（米皮卷菜）

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 普洱

往年 11 月平均：白天 19℃，夜里 9℃

中国影像方志拍过景谷

今天从普洱往西北到临沧，走高速，中途在景谷县城停一下，这里是傣族、彝族聚居的县，县城靠着威远江，适合吃午饭和加油。下午继续往北到临沧，登五老山，从山上能看到临沧城区和周围山地。全天开车合计约 4 个半小时。十一月干季空气清透，傍晚山顶有风，加一件外套。

1. 08:30

   出发 → 景谷县城

   自驾约 2 小时

2. 10:30

   景谷县城

   1 小时

3. 11:30

   出发 → 五老山森林公园

   自驾约 2 小时 30 分

4. 12:30

   午饭 · 路上吃

5. 14:00

   五老山森林公园

   1 小时 30 分

6. 15:30

   出发 → 住处

   回去歇一下

7. 18:30

   晚饭 · 蒸饵块（蒸糯米年糕）

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 临沧

往年 11 月平均：白天 19℃，夜里 9℃

中国影像方志拍过宁县

今天从临沧往东北到保山，沿高速经云县、昌宁，一路翻过几道山梁，全天开车合计约 4 个半小时，山区路段多，留足时间。中间在昌宁县城停车休息、吃午饭，这里是滇红茶产区，县城小而干净。下午进保山，到太保山公园，登山眺望保山坝子，这里是保山人晨练散步的地方。十一月保山晴朗，昼夜温差较大，早晚带外套。

1. 08:30

   出发 → 昌宁县城

   自驾约 3 小时

2. 11:30

   昌宁县城

   1 小时

3. 12:30

   午饭 · 饵丝（米制粗丝）

4. 13:30

   出发 → 太保山

   自驾约 1 小时 20 分

5. 14:50

   太保山

   2 小时

6. 16:50

   出发 → 住处

   回去歇一下

7. 18:30

   晚饭 · 宣威火腿

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 保山

往年 11 月平均：白天 19℃，夜里 9℃

舌尖上的中国推荐稀豆粉（腾冲）

中国影像方志拍过腾冲

今天从保山往西到腾冲，走保山到腾冲的高速，中途穿过高黎贡山，约两个多小时到腾冲。先到国殇墓园，这是纪念抗战中在滇西战场牺牲的将士的陵园，树木高大，园里安静，适合慢慢走；下午去和顺古镇，老街、宗祠、图书馆和石板路都在，路边的荷塘十一月多是残荷，比夏天更静。今晚住腾冲，晚上可以去市区吃饭。

1. 09:00

   出发 → 国殇墓园

   自驾约 2 小时 10 分

2. 11:10

   国殇墓园

   1 小时 30 分 · 滇西抗战阵亡将士墓园

3. 12:40

   午饭 · 酸笋煮鱼

4. 13:40

   出发 → 和顺古镇

   打车约 15 分钟

5. 13:55

   和顺古镇

   2 小时 30 分

6. 16:25

   出发 → 住处

   回去歇一下

7. 18:30

   晚饭 · 菠萝饭

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 腾冲

往年 11 月平均：白天 19℃，夜里 9℃

今天在腾冲周边转，都是半日车程内。上午先到叠水河瀑布，瀑布从火山岩台地落下，十一月干季水量比夏天小，看的是岩壁和水帘的形状；再到固东镇的银杏村，村里的银杏树一般十一月下旬前后转黄，去早了可能还是绿的，晴天阳光下满地金黄。下午回到南面的热海景区，这里是腾冲的地热区，有喷气的沸泉和温泉，天气凉时更适合泡一泡。今晚继续住腾冲，明天要赶路去大理，把行李提前整理好。

1. 08:30

   出发 → 叠水河瀑布

   自驾约 25 分钟

2. 08:55

   叠水河瀑布

   1 小时

3. 09:55

   出发 → 银杏村

   自驾约 40 分钟

4. 10:35

   银杏村

   1 小时 30 分

5. 12:05

   午饭 · 大救驾

6. 13:05

   出发 → 热海景区

   自驾约 1 小时

7. 14:05

   热海景区

   2 小时 30 分

8. 16:35

   出发 → 住处

   回去歇一下

9. 18:30

   晚饭 · 稀豆粉（豌豆粉糊）

10. 19:45

    出发 → 住处

    打车或步行

11. 晚上

    住 · 腾冲

往年 11 月平均：白天 19℃，夜里 9℃

舌尖上的中国推荐乳扇（大理）

风味原产地推荐乳制品（乳扇）（大理）

今天从腾冲往东去大理，是全线最长的一天，全程约 360 公里，纯开车约 5 个半小时，加上停留约 8 个半小时，早点出发，争取下午四点半前后到大理。走高速经保山，过怒江、澜沧江两道大峡谷，在永平停一下，看博南古道，这是南方丝绸之路的一段老路。下午到大理，先去崇圣寺三塔，再进大理古城走一走。十一月干季白天晴暖、早晚偏凉，苍山山顶有时已有积雪，带一件外套。澜沧江一带山谷风大，开慢一点，中途在服务区休息，不疲劳驾驶。

1. 08:00

   出发 → 博南古道

   自驾约 3 小时 30 分

2. 11:30

   博南古道

   40 分钟

3. 12:10

   午饭 · 豆花米线

4. 13:10

   出发 → 崇圣寺三塔

   自驾约 1 小时 40 分

5. 14:50

   崇圣寺三塔

   1 小时 20 分 · 门票 75 元

6. 16:10

   出发 → 大理古城

   自驾约 15 分钟

7. 16:25

   大理古城

   1 小时 · 免费 · 保留着明代古城格局

8. 17:25

   出发 → 住处

   回去歇一下

9. 18:30

   晚饭 · 香橼蜜制梨、江边辣

10. 19:45

    出发 → 住处

    打车或步行

11. 晚上

    住 · 大理

往年 11 月平均：白天 19℃，夜里 9℃

今天不赶长途，围着洱海北部转一圈。上午先去苍山脚下的蝴蝶泉，再到喜洲古镇，看白族民居和大宅院，中午可以尝喜洲粑粑。下午沿洱海绕到东北岸的双廊古镇，在湖边慢慢走，傍晚返回大理。十一月起是洱海的干季，天气多晴，湖边风大、傍晚凉，红嘴鸥开始陆续飞来，带上外套。今晚继续住大理。

1. 08:30

   出发 → 蝴蝶泉

   自驾约 50 分钟

2. 09:20

   蝴蝶泉

   50 分钟

3. 10:10

   出发 → 喜洲古镇

   自驾约 20 分钟

4. 10:30

   喜洲古镇

   1 小时 40 分 · 免费

5. 12:10

   午饭 · 酸辣鱼

6. 13:10

   出发 → 双廊古镇

   自驾约 1 小时 20 分

7. 14:30

   双廊古镇

   2 小时 · 免费 · 洱海东岸的渔村

8. 16:30

   出发 → 住处

   自驾约 45 分钟 · 45 公里

9. 18:30

   晚饭 · 大理砂锅鱼

10. 19:45

    出发 → 住处

    打车或步行

11. 晚上

    住 · 大理

往年 11 月平均：白天 19℃，夜里 9℃

舌尖上的中国推荐香橼蜜制梨、江边辣（丽江）

老广的味道推荐山葵与芥末酱（中山沙溪）

今天从大理往北，经洱源到剑川境内，先到沙溪古镇，这里是茶马古道上保存下来的老集市，镇子不大，适合慢慢逛。再到剑川古城看白族木雕，下午继续往北到丽江，傍晚进丽江古城。全程约 300 公里，开车约 4 个半小时，路好走但山路弯多，山区早晚有雾，干季昼夜温差大，带外套。今晚住丽江。

1. 08:30

   出发 → 沙溪古镇

   自驾约 2 小时

2. 10:30

   沙溪古镇

   1 小时 20 分 · 免费

3. 11:50

   午饭 · 凉鸡米线

4. 12:50

   出发 → 剑川古城

   自驾约 40 分钟

5. 13:30

   剑川古城

   40 分钟

6. 14:10

   出发 → 丽江古城

   自驾约 2 小时

7. 16:10

   丽江古城

   1 小时 · 门票 古城维护费 50 元 · 纳西族古城，水系穿街过巷

8. 17:10

   出发 → 住处

   回去歇一下

9. 18:30

   晚饭 · 版纳香竹饭（竹筒糯米饭）

10. 19:45

    出发 → 住处

    打车或步行

11. 晚上

    住 · 丽江

往年 11 月平均：白天 19℃，夜里 9℃

中国影像方志拍过玉龙

今天是整条线路的最后一天，不开长途。上午去玉龙雪山景区，十一月干季晴天多，能看清雪山轮廓；上山有索道，高处风大气温低，爬升快，容易气短头痛，走慢一点，必要时吸氧，旺季索道要提前预约、早点到。下山后到蓝月谷看白水河的蓝色河水，下午去束河古镇，青龙桥一带安静些，在小巷里喝杯茶。

1. 08:00

   出发 → 玉龙雪山

   自驾约 50 分钟

2. 08:50

   玉龙雪山

   3 小时 · 门票 100 元，索道另收（要实名预约）

3. 11:50

   午饭 · 腊排骨火锅

4. 12:50

   出发 → 蓝月谷

   自驾约 20 分钟

5. 13:10

   蓝月谷

   1 小时 · 门票 含在玉龙雪山门票里

6. 14:10

   出发 → 束河古镇

   自驾约 50 分钟

7. 15:00

   束河古镇

   1 小时 40 分 · 免费 · 比丽江古城安静

8. 16:50

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