5 天明年 7/10–14 改
包车最长一天 7.0 小时
¥3.4K–6.4K
租车按车分摊，两人一间
2 人
怎么去、怎么回
- 从成都坐车约 5 小时，包车或坐大巴。第一天 09:00 就开始，最好头天晚上到。
出发前
- 理塘海拔 4,000 米，住供氧房
- 格聂之眼上午九点前拍倒影最好
- 7–8 月雨季，下午多雷雨
- 高海拔，行程最高到 4,100 米：7 岁以下的孩子、心肺不好的老人慎重
- 有一天要坐 7 小时以上的车：带孩子要多停几次
5 天，怎么排
住：康定 1 晚 → 理塘 2 晚 → 巴塘 1 晚
- 017/10成都 → 塔公住康定09:00 走
- 027/11塔公 → 理塘住理塘09:00 走
- 037/12格聂之眼 · 冷古寺住理塘07:00 走
- 047/13措普沟 → 雅江住巴塘09:00 走
- 057/14回成都回家09:00 走
1成都 → 塔公2塔公 → 理塘3格聂之眼 · 冷古寺4措普沟 → 雅江5回成都
第一天 · 7/10 周六
成都 → 塔公
出发09:00改
开车6 小时
高海拔3,700
日出—
日落—
话说长江讲过成都
中国影像方志拍过康定
海拔 3,700 米到了先歇一天，别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；出发前问问医生，备好便携氧气瓶；头疼、恶心、嘴唇发紫别硬撑，马上往低处走。
翻折多山到塔公草原，先在 3,700 米适应。
出发 → 塔公草原
包车约 6 小时
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
第二天 · 7/11 周日
塔公 → 理塘
出发09:00改
开车4 小时
高海拔4,014
日出—
日落—
中国影像方志拍过理塘
海拔 4,014 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
经新都桥到理塘，傍晚逛千户藏寨。
出发 → 理塘千户藏寨
包车约 4 小时
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
第三天 · 7/12 周一
格聂之眼 · 冷古寺
出发07:00改
开车3.5 小时
高海拔4,100
日出—
日落—
海拔 4,100 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
进格聂，翻铁匠山垭口，看格聂之眼和冷古寺。
出发 → 铁匠山垭口
包车约 2 小时 30 分
出发 → 格聂之眼
包车约 1 小时
出发 → 冷古寺
打车 35 分钟 · 12 公里
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
第四天 · 7/13 周二
措普沟 → 雅江
出发09:00改
开车7 小时
海拔2,600
日出—
日落—
中国影像方志拍过雅江
海拔 2,600 米注意高反：头一天别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；心肺有毛病的先问问医生。
去措普沟看湖和温泉，再下到雅江。
出发 → 措普沟
包车约 3 小时
出发 → 雅江
包车约 4 小时
出发 → 住处
打车或步行
第五天 · 7/14 周三
回成都
出发09:00改
开车2.5 小时
高海拔3,300
日出—
日落—
孤独星球年度榜入选成都（2027 年榜）
海拔 3,300 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
中午前翻过折多山，傍晚到成都。
出发 → 新都桥
包车约 2 小时 30 分
出发 → 回程
去车站或机场
常见问题
- 带老人孩子要注意什么？
- 要上海拔 4,100 米的高原，老人孩子出发前最好问问医生；第 4 天要坐 7.0 小时车。可以在那天点“调整”去掉一两站，或者把出发时间改晚。
- 哪天最累？
- 第 4 天（措普沟 → 雅江）：路上约 7.0 小时，去 2 个地方。前一晚早点睡。
- 什么时候去最好？
- 6 月 1 日到 9 月 30 日最好；6 月白天约 30℃，夜里约 21℃。
附近还能去
明年 7/10 出发 · 5 天2 人 · 每人 ¥3.4K–6.4K