2天(两日)，洗脸盆垭口、牧场和阿布吉措走
自驾 · 2 天

2天(两日)，洗脸盆垭口、牧场和阿布吉措

2 天明年 5/15–16 改
包车最长一天 0.6 小时
¥1.1K–2.5K

怎么去、怎么回

  • 先到香格里拉，再自驾约 38 分钟。第一天 09:00 就开始，最好头天晚上到。

出发前

  • 这是高海拔徒步线路，往返约 30 公里，要有体力和户外经验、结伴同行，不建议新手独自去；路泥泞湿滑，带防水登山鞋、雨衣、墨镜和帽子
  • 山里天气十分钟一变，晴雨雾轮着来，雪线附近风大气温低；山里信号不稳，行程和回撤时间要跟同伴说好
  • 垭口只有简易营地，没有厕所；牧场有牧民人家歇脚，可以付费雇摩托下山，下午天色变化快，尽早折返；徒步当天回到垭口后，当晚住山脚最近的乡镇，不要夜里赶山路回香格里拉；封路和开放情况出发前向当地问清楚
  • 高海拔，行程最高到 3,800 米：7 岁以下的孩子、心肺不好的老人慎重

2 天，怎么排

  1. 015/15洗脸盆垭口住香格里拉09:00 走
  2. 025/16一号牧场 · 二号牧场 · 三号营地 · 阿布吉措 · 回程回家06:30 走
12二号牧场三号营地10 公里北

1洗脸盆垭口2一号牧场 · 二号牧场 · 三号营地 · 阿布吉措

01
第一天 · 5/15 周六

洗脸盆垭口

出发09:00改
开车0.5 小时
高海拔3,800
日出—
日落—

舌尖上的中国推荐松茸、黑陶煮菜（香格里拉、尼西乡）

海拔 3,800 米到了先歇一天，别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；出发前问问医生，备好便携氧气瓶；头疼、恶心、嘴唇发紫别硬撑，马上往低处走。

从香格里拉出发，开山路上到洗脸盆垭口，把车停在这里，在垭口露营地搭帐篷过夜；晚饭自备干粮和热水，这里没有厕所，晚上冷，带够保暖衣物，早点休息等第二天徒步。

  1. 出发 → 洗脸盆垭口

    自驾约 38 分钟

  2. 洗脸盆垭口

    2 小时

  3. 出发 → 住处

    自驾约 1 小时 33 分 · 94 公里

  4. 晚饭 · 牦牛肉火锅

  5. 出发 → 住处

    打车或步行

  6. 住 · 洗脸盆垭口

今晚住洗脸盆垭口
  • 高级
    四星或品牌连锁参考价 ¥300–500/晚
  • 中低
    经济连锁或干净的客栈参考价 ¥120–250/晚
  • 奢华
    当地最好的酒店参考价 ¥600 起/晚
02
第二天 · 5/16 周日

一号牧场 · 二号牧场 · 三号营地 · 阿布吉措 · 回程

出发06:30改
高海拔3,300
日出—
日落—

海拔 3,300 米注意高反：头一天别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；心肺有毛病的先问问医生。

早上天一亮就从垭口出发步行进山：先穿过杜鹃林和挂满松萝的树林到一号牧场，再到二号牧场，进屋喝一碗热酥油茶、吃青稞饼；接着到三号营地，一片开阔的荒野；最后爬一段碎石坡到阿布吉措，面前是天宝雪山。到湖边停留不久就折返，下撤也要约 4 小时，走不动可以请摩托送一段。回到垭口取车后，当晚不再赶回香格里拉，就近住在山脚最近的乡镇，次日再回城。

  1. 出发 → 一号牧场

    步行约 1 小时 20 分

  2. 一号牧场

    10 分钟

  3. 出发 → 二号牧场

    步行约 1 小时

  4. 二号牧场

    30 分钟

  5. 出发 → 三号营地

    步行约 50 分钟

  6. 三号营地

    5 分钟 · 开阔荒野，雪线渐近

  7. 出发 → 阿布吉措

    步行约 1 小时 30 分

  8. 午饭 · 过桥米线

  9. 阿布吉措

    30 分钟 · 天宝雪山脚下的高山湖

  10. 出发 → 回程

    去车站或机场

常见问题

附近还能去

云南的其他去处 ›

明年 5/15 出发 · 2 天2 人 · 每人 ¥1.1K–2.5K