怎么去、怎么回
- 从兰州坐车约 1 小时，包车或坐大巴。第一天 08:30 就开始，最好头天晚上到。
出发前
- 这条线越走越高，合作、玛曲一带地势高，容易有高原反应，行前备好氧气和常用药，到了先慢下来休息
- 洛克之路有约28公里砂石路，施工、落石、雨雪和结冰都会改变难度；穿过扎尕那的收费和登记要求会调整，出发前和北门入口再确认一次
- 第二天约296公里，开车要六小时左右，太子山各条支线可以大胆删；第五天玛曲到夏河约199公里，同样留足时间
- 高海拔，行程最高到 3,470 米：7 岁以下的孩子、心肺不好的老人慎重
- 有一天要坐 5 小时以上的车：带孩子要多停几次
5 天，怎么排
住：临夏 1 晚 → 合作 1 晚 → 扎尕那 1 晚 → 玛曲 1 晚
- 017/12刘家峡 · 黄洮交汇 · 奔驰沟住临夏08:30 走
- 027/13八路沟 · 天池冶海 · 美仁大草原住合作08:00 走
- 037/14扎古录 · 洛克之路 · 扎尕那住扎尕那08:30 走
- 047/15郎木寺 · 玛曲黄河大桥住玛曲08:30 走
- 057/16尕海 · 桑科草原 · 拉卜楞寺回家08:30 走
1刘家峡 · 黄洮交汇 · 奔驰沟2八路沟 · 天池冶海 · 美仁大草原3扎古录 · 洛克之路 · 扎尕那4郎木寺 · 玛曲黄河大桥5尕海 · 桑科草原 · 拉卜楞寺
刘家峡 · 黄洮交汇 · 奔驰沟
从兰州沿黄河向西南，先到刘家峡大坝看水库，再去黄河与洮河交汇的地方，最后上奔驰沟观景台俯瞰河谷，傍晚到临夏住下。
出发 → 刘家峡大坝
自驾约 1 小时 30 分
出发 → 黄洮交汇
自驾约 45 分钟
出发 → 奔驰沟观景台
自驾约 40 分钟
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
八路沟 · 天池冶海 · 美仁大草原
海拔 2,960 米注意高反：头一天别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；心肺有毛病的先问问医生。
从临夏出发沿太子山一路向南，先在八路沟走一走，再到冶力关看天池冶海，下午穿过美仁大草原，晚上住合作。当天全程约296公里，开车要六小时左右，支线要舍得删。
出发 → 八路沟
自驾约 1 小时
出发 → 天池冶海
自驾约 2 小时 30 分
出发 → 美仁大草原
自驾约 1 小时 40 分
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
扎古录 · 洛克之路 · 扎尕那
海拔 2,500 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
从合作经红山口到扎古录，进入江迭公路，也就是洛克之路，山谷里有一段是砂石路；再从扎尕那北门进入，傍晚住在扎尕那村，把下午留给石城。
出发 → 扎古录
自驾约 2 小时
出发 → 洛克之路
自驾约 1 小时 20 分
出发 → 扎尕那
自驾约 1 小时 10 分
出发 → 住处
打车或步行
郎木寺 · 玛曲黄河大桥
海拔 3,470 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
从扎尕那往西到郎木寺，走一走小镇和寺院；午后继续进入玛曲草原，在黄河大桥边看黄河绕过高原，晚上住玛曲。
出发 → 郎木寺
自驾约 3 小时
出发 → 玛曲黄河大桥
自驾约 1 小时 30 分
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
尕海 · 桑科草原 · 拉卜楞寺
海拔 2,900 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
从玛曲回到北边，全程约199公里：先在尕海湖边停一停，再到夏河的桑科草原，最后到拉卜楞寺转经、看僧舍，环线在这里收尾。
出发 → 尕海湖
自驾约 1 小时 20 分
出发 → 桑科草原
自驾约 2 小时 30 分
出发 → 拉卜楞寺
自驾约 30 分钟
出发 → 回程
去车站或机场
常见问题
- 带老人孩子要注意什么？
- 要上海拔 3,470 米的高原，老人孩子出发前最好问问医生；第 2 天要坐 5.2 小时车。可以在那天点“调整”去掉一两站，或者把出发时间改晚。
- 哪天最累？
- 第 2 天（八路沟 · 天池冶海 · 美仁大草原）：路上约 5.2 小时，去 3 个地方。前一晚早点睡。
- 下雨了去哪？
- 附近能躲雨的：喇家遗址博物馆（约 32 公里）、和政古动物化石博物馆（约 41 公里）、甘肃省博物馆（约 59 公里）。出发前 16 天内会按天气预报提示能不能换。
- 什么时候去最好？
- 6 月 15 日到 9 月 15 日最好；6 月白天约 32℃，夜里约 19℃。