五天，临洮岳麓山、渭源、陇西、岷县和卓尼

风味人间推荐土豆（临洮）

中午从兰州包车去临洮，下午登岳麓山，上面有超然楼，能看到洮河和县城；晚上吃蒸洋芋，是当地人的日常主食。

1. 12:30

   午饭 · 牛肉面

2. 13:30

   出发 → 临洮岳麓山

   包车约 1 小时 50 分

3. 15:20

   临洮岳麓山

   2 小时

4. 17:20

   出发 → 临洮超然楼

   打车约 3 分钟

5. 17:23

   临洮超然楼

   1 小时 · 岳麓山上的仿古高楼

6. 18:43

   晚饭 · 蒸洋芋（蒸土豆）

   临洮县城的小馆，点洋芋搅团也行

7. 19:58

   出发 → 住处

   打车或步行

8. 晚上

   住 · 临洮

中国影像方志拍过渭源

上午包车去渭源，看县城的灞陵桥，下午去鸟鼠山看渭河源头；晚上住渭源。

1. 08:30

   出发 → 渭源灞陵桥

   包车约 1 小时

2. 09:30

   渭源灞陵桥

   1 小时

3. 10:30

   出发 → 渭源鸟鼠山渭河源

   包车约 35 分钟

4. 11:05

   渭源鸟鼠山渭河源

   2 小时 30 分

5. 12:15

   午饭 · 简单吃一点

   渭源鸟鼠山渭河源里面

6. 13:35

   出发 → 住处

   回去歇一下

7. 18:30

   晚饭 · 酿皮（面皮凉面）

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 渭源

中国影像方志拍过陇西

上午包车去陇西，看李家龙宫和仁寿山；中午吃陇西腊肉，下午逛药材集散地的老街；晚上住陇西。

1. 08:30

   出发 → 陇西李家龙宫

   包车约 1 小时

2. 09:30

   陇西李家龙宫

   1 小时 30 分 · 陇西县城的李氏祠堂

3. 11:00

   出发 → 陇西仁寿山

   打车约 10 分钟

4. 11:10

   陇西仁寿山

   2 小时 · 陇西县城的山水公园

5. 12:15

   午饭 · 简单吃一点

   陇西仁寿山里面

6. 13:10

   出发 → 住处

   回去歇一下

7. 18:30

   晚饭 · 土豆

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 陇西

中国影像方志拍过岷县

上午包车去岷县，路上约两小时，下午上二郎山，夏天有花儿会；岷县是当归之乡，晚上住岷县。

1. 08:00

   出发 → 岷县二郎山

   包车约 1 小时 55 分

2. 09:55

   岷县二郎山

   2 小时 30 分

3. 12:25

   午饭 · 甜醅子（燕麦甜饮）

4. 13:25

   出发 → 岷县县城老街

   打车约 9 分钟

5. 13:34

   岷县县城老街

   1 小时 · 当归之乡的县城老街

6. 14:34

   出发 → 住处

   回去歇一下

7. 18:30

   晚饭 · 手抓羊肉

   岷县县城的饭馆

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 岷县

舌尖上的中国推荐牛肉拉面（兰州）

人生一串推荐烤羊肉串（兰州）

上午包车去卓尼，看禅定寺和县城里卖洮砚的小店，中午后包车回兰州，路上约四小时，也可以到合作转车。

1. 08:00

   出发 → 卓尼禅定寺

   包车约 2 小时

2. 10:00

   卓尼禅定寺

   1 小时 30 分

3. 11:30

   出发 → 卓尼县城洮砚店

   打车约 1 小时 5 分

4. 12:35

   午饭 · 牛肉拉面

5. 13:35

   卓尼县城洮砚店

   1 小时 · 洮砚产地的县城小店

6. 14:45

   出发 → 回程

   去车站或机场