怎么去、怎么回
- 从兰州开过去约 4 小时；也可以坐高铁或飞机到了再租车。第一天 09:00 就开始，最好头天晚上到。
出发前
- 沱沱河、那曲海拔 4,500 米，夜里容易高反
- 布达拉宫官方公众号预约
- 高海拔，行程最高到 5,231 米：7 岁以下的孩子、心肺不好的老人慎重
- 有一天要坐 7 小时以上的车：带孩子要多停几次
7 天，怎么排
住：共和 1 晚 → 格尔木 2 晚 → 那曲 1 晚 → 当雄 1 晚 → 拉萨 1 晚
- 0110/16西宁 → 青海湖住共和09:00 走
- 0210/17茶卡 → 格尔木住格尔木09:00 走
- 0310/18昆仑山口 → 可可西里住格尔木09:00 走
- 0410/19唐古拉山口 → 那曲住那曲09:00 走
- 0510/20那曲 → 纳木错住当雄09:00 走
- 0610/21当雄 → 拉萨住拉萨09:00 走
- 0710/22拉萨回家09:00 走
1西宁 → 青海湖2茶卡 → 格尔木3昆仑山口 → 可可西里4唐古拉山口 → 那曲5那曲 → 纳木错6当雄 → 拉萨7拉萨
西宁 → 青海湖
往年 10 月平均：白天 13℃，夜里 2℃
海拔 3,200 米注意高反：头一天别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；心肺有毛病的先问问医生。
看塔尔寺，傍晚到青海湖。
出发 → 塔尔寺
自驾约 1 小时 45 分 · 110 公里
出发 → 二郎剑
自驾约 2 小时 30 分
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
- 寺庙按顺时针绕行
- 经幡、玛尼堆不要跨、不要拿
茶卡 → 格尔木
往年 10 月平均：白天 13℃，夜里 2℃
中国影像方志拍过格尔木
海拔 3,060 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
看茶卡盐湖，长途开到格尔木。
出发 → 茶卡盐湖
自驾约 1 小时 30 分
出发 → 格尔木
自驾约 6 小时
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
昆仑山口 → 可可西里
往年 10 月平均：白天 13℃，夜里 2℃
海拔 4,767 米到了先歇一天，别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；出发前问问医生，备好便携氧气瓶；头疼、恶心、嘴唇发紫别硬撑，马上往低处走。
过昆仑山口，进可可西里，路上看藏羚羊。
出发 → 昆仑山口
自驾约 2 小时 30 分
出发 → 可可西里
自驾约 2 小时
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
唐古拉山口 → 那曲
往年 10 月平均：白天 13℃，夜里 2℃
海拔 5,231 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
翻唐古拉山口进西藏，到那曲。
出发 → 唐古拉山口
自驾约 3 小时
出发 → 那曲
自驾约 4 小时
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
那曲 → 纳木错
往年 10 月平均：白天 13℃，夜里 2℃
中国影像方志拍过当雄
海拔 4,718 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
去纳木错。
出发 → 纳木错
自驾约 3 小时 30 分
出发 → 住处
自驾约 1 小时 12 分 · 73 公里
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
当雄 → 拉萨
往年 10 月平均：白天 13℃，夜里 2℃
海拔 3,650 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
开到拉萨。
出发 → 羊八井
自驾约 1 小时 30 分
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
拉萨
往年 10 月平均：白天 13℃，夜里 2℃
海拔 3,700 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
看布达拉宫和大昭寺，在拉萨还车。
出发 → 布达拉宫
自驾约 1 小时 30 分 · 93 公里
出发 → 大昭寺
开车 10 分钟
出发 → 回程
去车站或机场
常见问题
- 带老人孩子要注意什么？
- 要上海拔 5,231 米的高原，老人孩子出发前最好问问医生；第 2 天要坐 7.5 小时车。可以在那天点“调整”去掉一两站，或者把出发时间改晚。
- 哪天最累？
- 第 2 天（茶卡 → 格尔木）：路上约 7.5 小时，去 2 个地方。前一晚早点睡。
- 下雨了去哪？
- 附近能躲雨的：西藏博物馆（约 2 公里）。出发前 16 天内会按天气预报提示能不能换。
- 哪些要提前约？
- 布达拉宫。“出发前要办的事”里有官网链接，能加到手机日历提醒。
- 什么时候去最好？
- 5 月 15 日到 10 月 15 日最好；5 月白天约 20℃，夜里约 6℃。