怎么去、怎么回
- 从成都坐高铁约 4 小时。第一天 07:00 就开始，最好头天晚上到。
出发前
- 这是高海拔线路，全程住在高处，有高原反应风险，要带氧气瓶和常用药，头痛气短就下撤；线路不含 5000 米以上垭口，新手不建议自行翻越
- 秋冬季山口会突然下雪，路上没有补给、很多路段手机没信号，出发前加满油，备防滑链和保暖衣物，别夜里赶路
- 香格拉冰川要走冰面，需要冰爪；两侧山壁有落石，别靠近山脚，天气不好就不进
- 边坝到嘉黎、嘉黎到纳木错路程都很长，出发前确认路况和封路信息
- 高海拔，行程最高到 4,720 米：7 岁以下的孩子、心肺不好的老人慎重
- 有一天要坐 7 小时以上的车：带孩子要多停几次
4 天，怎么排
- 0110/17边坝日出 · 三色湖 · 香格拉冰川住边坝07:00 走
- 0210/18萨普神山冰湖住边坝08:00 走
- 0310/19夏拉山垭口 · 嘉黎县城住嘉黎08:00 走
- 0410/20纳木错 · 回程回家07:30 走
1边坝日出 · 三色湖 · 香格拉冰川2萨普神山冰湖3夏拉山垭口 · 嘉黎县城4纳木错
边坝日出 · 三色湖 · 香格拉冰川
往年 10 月平均：白天 17℃，夜里 5℃
海拔 3,700 米到了先歇一天，别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；出发前问问医生，备好便携氧气瓶；头疼、恶心、嘴唇发紫别硬撑，马上往低处走。
清晨在边坝县城外看雪山日出，再上三色湖和黑湖观景台，最后走进香格拉冰川看蓝冰和冰洞；脚下要穿冰爪，两侧山壁有落石，别靠近。傍晚回边坝。
出发 → 边坝日出观景台
打车约 10 分钟
出发 → 三色湖和黑湖观景台
自驾约 1 小时 15 分
出发 → 香格拉冰川
自驾约 1 小时 20 分
出发 → 住处
自驾约 53 分钟 · 53 公里
出发 → 住处
打车或步行
- 寺庙、转经都按顺时针走
- 进殿脱帽，殿内多数不能拍照
- 不要摸小孩的头
萨普神山冰湖
往年 10 月平均：白天 17℃，夜里 5℃
海拔 3,700 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
今天只去萨普神山。路上翻山，天气说变就变；到冰湖后再往里走一段，天晴时雪山会从云里露出来。牧民可以留宿，没有补给，傍晚前回边坝。
出发 → 萨普神山冰湖
自驾约 2 小时 30 分
出发 → 住处
自驾约 59 分钟 · 59 公里
出发 → 住处
打车或步行
夏拉山垭口 · 嘉黎县城
往年 10 月平均：白天 17℃，夜里 5℃
海拔 4,500 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
从边坝向西翻夏拉山，山上一半是白雪、一半是金黄草甸，下山又是绿树；晚上住嘉黎，天黑前到。
出发 → 夏拉山垭口
自驾约 3 小时 30 分
出发 → 嘉黎县城
自驾约 2 小时
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
纳木错 · 回程
往年 10 月平均：白天 17℃，夜里 5℃
海拔 4,720 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
从嘉黎出发，一路向西到纳木错，湖水蓝得不真实，对岸是念青唐古拉雪山一座接一座。路程长，早点出发，天黑前离开湖边。
出发 → 纳木错
自驾约 7 小时
出发 → 回程
去车站或机场
常见问题
- 带老人孩子要注意什么？
- 要上海拔 4,720 米的高原，老人孩子出发前最好问问医生；第 4 天要坐 7.0 小时车。可以在那天点“调整”去掉一两站，或者把出发时间改晚。
- 哪天最累？
- 第 4 天（纳木错 · 回程）：路上约 7.0 小时，去 1 个地方。前一晚早点睡。
- 什么时候去最好？
- 10 月 15 日到 11 月 20 日最好；10 月白天约 17℃，夜里约 5℃，早晚要带厚外套。