5 天10/17–21 改
自驾最长一天 5.0 小时
¥2.5K–5.2K
租车按车分摊，两人一间
2 人
怎么去、怎么回
- 从成都开过去约 15 小时；也可以坐高铁或飞机到了再租车。第一天 09:00 就开始，最好头天晚上到。
出发前
- 林芝 3–4 月桃花
- 高海拔，行程最高到 5,013 米：7 岁以下的孩子、心肺不好的老人慎重
- 有一天要坐 5 小时以上的车：带孩子要多停几次
5 天，怎么排
- 0110/17拉萨 → 巴松措住林芝09:00 走
- 0210/18鲁朗林海住林芝09:00 走
- 0310/19雅鲁藏布大峡谷住林芝09:00 走
- 0410/20卡定沟 → 回拉萨方向住林芝09:00 走
- 0510/21回拉萨回家09:00 走
1拉萨 → 巴松措2鲁朗林海3雅鲁藏布大峡谷4卡定沟 → 回拉萨方向5回拉萨
第一天 · 10/17 周六
拉萨 → 巴松措
出发09:00改
开车5 小时
高海拔3,650
日出—
日落—
往年 10 月平均：白天 17℃，夜里 5℃
海拔 3,650 米到了先歇一天，别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；出发前问问医生，备好便携氧气瓶；头疼、恶心、嘴唇发紫别硬撑，马上往低处走。
开去巴松措。
出发 → 巴松措
自驾约 5 小时
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
今晚住巴松措
当地讲究
- 寺庙、转经都按顺时针走
- 进殿脱帽，殿内多数不能拍照
- 不要摸小孩的头
第二天 · 10/18 周日
鲁朗林海
出发09:00改
开车2.5 小时
高海拔3,700
日出—
日落—
往年 10 月平均：白天 17℃，夜里 5℃
海拔 3,700 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
去鲁朗林海和鲁朗小镇。
出发 → 鲁朗林海
自驾约 2 小时 30 分
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
第三天 · 10/19 周一
雅鲁藏布大峡谷
出发09:00改
开车3 小时
海拔2,900
日出—
日落—
往年 10 月平均：白天 17℃，夜里 5℃
海拔 2,900 米注意高反：头一天别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；心肺有毛病的先问问医生。
看大峡谷和南迦巴瓦峰。
出发 → 雅鲁藏布大峡谷
自驾约 3 小时
出发 → 住处
自驾约 1 小时 17 分 · 78 公里
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
第四天 · 10/20 周二
卡定沟 → 回拉萨方向
出发09:00改
开车1 小时
高海拔3,650
日出—
日落—
往年 10 月平均：白天 17℃，夜里 5℃
中国影像方志拍过江达
海拔 3,650 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
看卡定沟，开到工布江达。
出发 → 卡定沟
自驾约 1 小时
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 吃晚饭
开车或步行
出发 → 住处
开车或步行
第五天 · 10/21 周三
回拉萨
出发09:00改
开车4 小时
高海拔5,013
日出—
日落—
往年 10 月平均：白天 17℃，夜里 5℃
海拔 5,013 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
翻米拉山口回拉萨。
出发 → 米拉山口
自驾约 4 小时
出发 → 回程
去车站或机场
常见问题
- 带老人孩子要注意什么？
- 要上海拔 5,013 米的高原，老人孩子出发前最好问问医生；第 1 天要坐 5.0 小时车。可以在那天点“调整”去掉一两站，或者把出发时间改晚。
- 哪天最累？
- 第 1 天（拉萨 → 巴松措）：路上约 5.0 小时，去 1 个地方。前一晚早点睡。
- 什么时候去最好？
- 3 月 20 日到 10 月 31 日最好；3 月白天约 12℃，夜里约 0℃，早晚要带厚外套。
附近还能去
10/17 出发 · 5 天2 人 · 每人 ¥2.5K–5.2K