四天，塔尔寺到青海湖

清真寺要穿能遮住肩膀和膝盖的衣服（长衣长裤），女士带头巾，进门脱鞋；礼拜时段（周五中午尤其）游客可能不能进，以当天门口告示为准。

上午去湟中看塔尔寺，下午回西宁逛东关清真大寺。

1. 09:00

   出发 → 塔尔寺

   包车约 50 分钟 · 33 公里

2. 09:50

   塔尔寺

   2 小时 30 分 · 门票 70 元

3. 12:20

   午饭 · 手抓羊肉

4. 13:20

   出发 → 东关清真大寺

   包车约 45 分钟 · 31 公里

5. 14:05

   东关清真大寺

   45 分钟

6. 14:50

   出发 → 住处

   回去歇一下

7. 18:30

   晚饭 · 酿皮（面皮凉面）

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 西宁市区

海拔 3,520 米到了先歇一天，别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；出发前问问医生，备好便携氧气瓶；头疼、恶心、嘴唇发紫别硬撑，马上往低处走。

翻日月山到青海湖，在二郎剑景区看湖，住黑马河。

1. 09:00

   出发 → 日月山

   包车约 1 小时 30 分

2. 10:30

   日月山

   45 分钟 · 门票旺季 约 40 元

3. 11:15

   出发 → 二郎剑景区

   包车约 1 小时 35 分 · 70 公里

4. 12:50

   午饭 · 羊肠面

5. 13:50

   二郎剑景区

   2 小时 30 分 · 门票约 90 元

6. 16:20

   出发 → 住处

   回去歇一下

7. 18:30

   晚饭 · 尕面片（西北小面片汤）

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 黑马河

海拔 3,200 米注意高反：头一天别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；心肺有毛病的先问问医生。

清晨在黑马河看日出，下午到茶卡盐湖。

1. 06:20

   出发 → 黑马河日出

   打车 10 分钟

2. 06:30

   黑马河日出

   1 小时

3. 07:30

   出发 → 茶卡盐湖

   包车约 1 小时 30 分

4. 09:00

   茶卡盐湖

   3 小时 · 门票约 60 元

5. 12:00

   午饭 · 青海炕锅羊羔肉（焖炖羊肉）

6. 13:00

   出发 → 住处

   回去歇一下

7. 18:30

   晚饭 · 青海甜醅（青稞发酵甜食）

8. 19:45

   出发 → 住处

   打车或步行

9. 晚上

   住 · 茶卡镇

中国影像方志拍过互助

包车回西宁，路上去互助土族故土园，再看青海省博物馆。

1. 09:00

   出发 → 互助土族故土园

   包车约 4 小时

2. 13:00

   午饭 · 青稞炒面

3. 14:00

   互助土族故土园

   2 小时

4. 16:00

   出发 → 青海省博物馆

   包车约 55 分钟 · 35 公里

5. 16:55

   青海省博物馆

   1 小时 30 分 · 傍晚可能已停止入场，出发前看一眼官网

6. 18:35

   出发 → 回程

   去车站或机场