三天，从小昭寺走到楚布寺走
自驾 · 3 天

三天，从小昭寺走到楚布寺

3 天明年 5/17–19 改
包车最长一天 2.8 小时
¥1.9K–4.1K

怎么去、怎么回

  • 从成都坐飞机，约 3 小时。第一天 09:30 就开始，最好头天晚上到。

出发前

  • 拉萨城区本身就在高原，刚到先慢下来，第一天不要安排剧烈活动，多喝水，别洗热水澡；高原反应严重要及时就医
  • 随身带氧气瓶或便携氧气，登高和山口处容易喘；有心肺疾病的人要先问医生
  • 甘丹寺和楚布寺都要走盘山路，车程里有山口，雨季和雪后路况变差，出发前问好当天能不能走
  • 寺院内多数殿堂不能拍照，进殿按顺时针走，尊重僧人和朝拜的人
  • 高海拔，行程最高到 3,650 米：7 岁以下的孩子、心肺不好的老人慎重

3 天，怎么排

  1. 015/17小昭寺 · 龙王潭 · 拉鲁湿地住拉萨09:30 走
  2. 025/18甘丹寺 · 色拉寺住拉萨08:30 走
  3. 035/19楚布寺 · 羊八井 · 回程回家08:30 走
123龙王潭拉鲁湿地羊八井20 公里北

1小昭寺 · 龙王潭 · 拉鲁湿地2甘丹寺 · 色拉寺3楚布寺 · 羊八井

01
第一天 · 5/17 周一

小昭寺 · 龙王潭 · 拉鲁湿地

出发09:30改
高海拔3,650
日出—
日落—

海拔 3,650 米到了先歇一天，别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；出发前问问医生，备好便携氧气瓶；头疼、恶心、嘴唇发紫别硬撑，马上往低处走。

第一天不赶路，在拉萨城里慢慢适应：先到小昭寺，再绕到布达拉宫后面的龙王潭公园，下午去拉鲁湿地，城里难得的一大片湿地。

  1. 出发 → 小昭寺

    打车约 10 分钟

  2. 小昭寺

    1 小时

  3. 出发 → 龙王潭

    打车约 10 分钟

  4. 龙王潭

    1 小时

  5. 午饭 · 藏面

  6. 出发 → 拉鲁湿地

    打车约 10 分钟

  7. 拉鲁湿地

    1 小时 · 拉萨城里的大片高原湿地

  8. 出发 → 住处

    回去歇一下

  9. 晚饭 · 牦牛肉

  10. 出发 → 住处

    打车或步行

  11. 住 · 拉萨

今晚住拉萨 · 连住 2 晚
  • 高级
    四星或品牌连锁参考价 ¥300–500/晚
  • 中低
    经济连锁或干净的客栈参考价 ¥120–250/晚
  • 奢华
    当地最好的酒店参考价 ¥600 起/晚
当地讲究
  • 寺庙、转经都按顺时针走
  • 进殿脱帽，殿内多数不能拍照
  • 不要摸小孩的头
02
第二天 · 5/18 周二

甘丹寺 · 色拉寺

出发08:30改
开车2.5 小时
高海拔3,650
日出—
日落—

海拔 3,650 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。

一早出城往东，到达孜的旺波日山上的甘丹寺，是格鲁派的祖寺；下午回到拉萨北郊，看色拉寺。

  1. 出发 → 甘丹寺

    自驾约 1 小时 20 分

  2. 甘丹寺

    3 小时

  3. 午饭 · 藏香猪肉

  4. 出发 → 色拉寺

    自驾约 1 小时

  5. 色拉寺

    1 小时 30 分 · 门票 50 元

  6. 出发 → 住处

    回去歇一下

  7. 晚饭 · 卡塞（藏式油炸点心）

  8. 出发 → 住处

    打车或步行

  9. 住 · 拉萨

03
第三天 · 5/19 周三

楚布寺 · 羊八井 · 回程

出发08:30改
开车3 小时
高海拔3,650
日出—
日落—

海拔 3,650 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。

往西北进山，到楚布寺，噶玛噶举派的祖寺，山谷里很安静；然后往北到羊八井，看地热区的白色蒸汽；下午回拉萨。

  1. 出发 → 楚布寺

    自驾约 1 小时 50 分

  2. 楚布寺

    2 小时

  3. 午饭 · 手抓羊肉

  4. 出发 → 羊八井

    自驾约 1 小时

  5. 羊八井

    1 小时 30 分 · 门票 温泉另收

  6. 出发 → 回程

    去车站或机场

常见问题

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明年 5/17 出发 · 3 天2 人 · 每人 ¥1.9K–4.1K