5 天明年 7/13–17 改
包车最长一天 3.5 小时
¥3.1K–6.3K
租车按车分摊，两人一间
2 人
怎么去、怎么回
- 从成都坐飞机，约 3 小时。第一天 14:00 开始，按上午出发、中午前到算的。
出发前
- 拉萨有机场和青藏铁路；去纳木错要包车，一天跑约 8 小时，早出发
- 全程海拔高，有高原反应的风险，到拉萨头一天不要洗澡、不要喝酒，慢走多喝水，备小瓶氧气和红景天，纳木错和当雄更高，不要在湖边久留
- 布达拉宫官方公众号预约
- 纳木错夏天也冷，带羽绒服和防风衣
- 高海拔，行程最高到 4,300 米：7 岁以下的孩子、心肺不好的老人慎重
- 有一天要坐 3 小时以上的车：带孩子要多停几次
5 天，怎么排
住：拉萨 1 晚 → 当雄 1 晚 → 羊八井 1 晚 → 拉萨 1 晚
- 017/13罗布林卡 · 西藏博物馆住拉萨14:00 走
- 027/14纳木错住当雄07:00 走
- 037/15羊八井 · 哲蚌寺住羊八井08:30 走
- 047/16布达拉宫 · 大昭寺 · 八廓街住拉萨08:00 走
- 057/17色拉寺 · 回程回家09:00 走
1罗布林卡 · 西藏博物馆2纳木错3羊八井 · 哲蚌寺4布达拉宫 · 大昭寺 · 八廓街5色拉寺
第一天 · 7/13 周二
罗布林卡 · 西藏博物馆
出发14:00改
高海拔3,650
日出—
日落—
海拔 3,650 米到了先歇一天，别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；出发前问问医生，备好便携氧气瓶；头疼、恶心、嘴唇发紫别硬撑，马上往低处走。
到拉萨，先休息，下午去罗布林卡和西藏博物馆，都是平地，走路不累。
出发 → 罗布林卡
打车约 10 分钟
出发 → 西藏博物馆
打车约 5 分钟
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
当地讲究
- 寺庙、转经都按顺时针走
- 进殿脱帽，殿内多数不能拍照
- 不要摸小孩的头
第二天 · 7/14 周三
纳木错
出发07:00改
开车2.5 小时
高海拔4,200
日出—
日落—
中国影像方志拍过当雄
海拔 4,200 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
一早包车去纳木错，到湖边看雪山和湖，傍晚到当雄住下。
出发 → 纳木错
包车约 2 小时 37 分
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
第三天 · 7/15 周四
羊八井 · 哲蚌寺
出发08:30改
开车3.5 小时
高海拔4,300
日出—
日落—
海拔 4,300 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
上午去羊八井，是高原上的地热区，中午回拉萨，下午去哲蚌寺。
出发 → 羊八井
包车约 1 小时 40 分
出发 → 哲蚌寺
包车约 1 小时 50 分
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
第四天 · 7/16 周五
布达拉宫 · 大昭寺 · 八廓街
出发08:00改
高海拔3,650
日出—
日落—
海拔 3,650 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
上午参观布达拉宫，下午去大昭寺，傍晚在八廓街转转。
出发 → 布达拉宫
打车约 5 分钟
出发 → 大昭寺
打车约 5 分钟
出发 → 八廓街
打车约 5 分钟
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
第五天 · 7/17 周六
色拉寺 · 回程
出发09:00改
高海拔3,650
日出—
日落—
海拔 3,650 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
上午去色拉寺，看僧人辩经，中午前后离开拉萨。
出发 → 色拉寺
打车约 10 分钟
出发 → 回程
去车站或机场
常见问题
- 带老人孩子要注意什么？
- 要上海拔 4,300 米的高原，老人孩子出发前最好问问医生。可以在那天点“调整”去掉一两站，或者把出发时间改晚。
- 哪天最累？
- 第 3 天（羊八井 · 哲蚌寺）：路上约 3.5 小时，去 2 个地方。前一晚早点睡。
- 哪些要提前约？
- 布达拉宫。“出发前要办的事”里有官网链接，能加到手机日历提醒。
- 什么时候去最好？
- 6 月 15 日到 9 月 15 日最好；6 月白天约 23℃，夜里约 11℃。
附近还能去
明年 7/13 出发 · 5 天2 人 · 每人 ¥3.1K–6.3K