怎么去、怎么回
- 从成都坐飞机，约 3 小时。第一天 14:00 开始，按上午出发、中午前到算的。
出发前
- 住宿点大多在四千米上下，上路前一周先适应，带氧气瓶和常用药；有头痛、胸闷就别硬撑，退回低处
- 冬天山南国道积雪、黑冰多，落石和塌方路段每隔几公里就有牌子；用四驱车、备防滑链，县城以外补给少、手机信号弱，油要加满
- 雅拉香布山脚的徒步要上到五千米以上，路面结冰、没有成形的路，要带冰爪、结伴出发、跟人说好行程；没把握就在山脚拍照，不用硬上
- 高海拔，行程最高到 4,400 米：7 岁以下的孩子、心肺不好的老人慎重
- 有一天要坐 5 小时以上的车：带孩子要多停几次
6 天，怎么排
住：拉萨 1 晚 → 措美 1 晚 → 洛扎 1 晚 → 措美 1 晚 → 错那 1 晚
- 0112/5八廓街 · 玛吉阿米住拉萨14:00 走
- 0212/6查杨错住措美08:30 走
- 0312/7卡久寺 · 杰顿珠宗遗址住洛扎08:30 走
- 0412/8哲古错 · 千年沙棘林住措美08:00 走
- 0512/9那日雍错 · 仓央嘉措故里住错那08:00 走
- 0612/10雅拉香布雪山 · 回程回家07:30 走
1八廓街 · 玛吉阿米2查杨错3卡久寺 · 杰顿珠宗遗址4哲古错 · 千年沙棘林5那日雍错 · 仓央嘉措故里6雅拉香布雪山
八廓街 · 玛吉阿米
海拔 3,650 米到了先歇一天，别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；出发前问问医生，备好便携氧气瓶；头疼、恶心、嘴唇发紫别硬撑，马上往低处走。
旅程从拉萨开始：先逛八廓街，转经的人流、暖阳和老铺子；傍晚去玛吉阿米，仓央嘉措的故事就是从这家小店听起的。布达拉宫需提前预约，本线未安排。
出发 → 八廓街
打车约 15 分钟
出发 → 玛吉阿米
步行约 10 分钟
出发 → 住处
打车或步行
- 寺庙、转经都按顺时针走
- 进殿脱帽，殿内多数不能拍照
- 不要摸小孩的头
查杨错
海拔 4,400 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
离开拉萨往山南深处走：拉萨到查杨错开车约 3 小时 30 分钟，到了先沿木栈道走一公里左右，人少；冬天湖面封冻，在岸上看冰面和雪山，不要上冰。在湖边停一个半小时后再开约 20 分钟，傍晚住措美县，全天路上加游览约 5 小时 20 分钟。
出发 → 查杨错
自驾约 3 小时 30 分
出发 → 住处
自驾约 1 小时 49 分 · 109 公里
出发 → 住处
打车或步行
卡久寺 · 杰顿珠宗遗址
海拔 3,850 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
往洛扎走：先到靠近不丹的卡久寺，格鲁派大寺，山谷里全家来转经的人很多；再去杰顿珠宗遗址，一座建在孤立岩石上的古堡群。路上积雪和黑冰多，晚上住洛扎。
出发 → 卡久寺
自驾约 3 小时
出发 → 杰顿珠宗遗址
自驾约 1 小时 10 分
出发 → 住处
自驾约 54 分钟 · 55 公里
出发 → 住处
打车或步行
哲古错 · 千年沙棘林
海拔 4,400 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
回头往措美方向：先看哲古错，冬天湖面基本封冻，远处只有一座雪山立在草原上；下午去千年沙棘林，成片的老沙棘树连在一起，景区里人不多，可以自己走一圈。晚上回措美。
出发 → 哲古错
自驾约 3 小时 30 分
出发 → 千年沙棘林
自驾约 1 小时 30 分
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
那日雍错 · 仓央嘉措故里
海拔 4,400 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
今天去西藏六大雍错里的那日雍错，雪后湖面封冻，雪山倒映在冰上；再一路向南到错那，仓央嘉措的故里乌坚林就在这一带，离边境很近。晚上在藏餐馆喝甜茶、吃米饭。
出发 → 那日雍错
自驾约 2 小时 30 分
出发 → 仓央嘉措故里
自驾约 1 小时 4 分
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
雅拉香布雪山 · 回程
海拔 4,400 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
最后一天去雅拉香布雪山脚下：车开到山脚后，只走山脚这一段乱石坡，约 2 小时，路面结冰很滑，不往上硬爬；红色的大岩石和山上的冰川是这里最特别的地方。看完开车回措美县住下，次日一早回拉萨，回拉萨的车程不在这 6 天里。
出发 → 雅拉香布雪山
自驾约 3 小时
出发 → 回程
去车站或机场
常见问题
- 带老人孩子要注意什么？
- 要上海拔 4,400 米的高原，老人孩子出发前最好问问医生；第 4 天要坐 5.0 小时车。可以在那天点“调整”去掉一两站，或者把出发时间改晚。
- 哪天最累？
- 第 4 天（哲古错 · 千年沙棘林）：路上约 5.0 小时，去 2 个地方。前一晚早点睡。
- 下雨了去哪？
- 附近能躲雨的：西藏博物馆（约 3 公里）。出发前 16 天内会按天气预报提示能不能换。
- 什么时候去最好？
- 12 月 1 日到 2 月 20 日最好；12 月白天约 9℃，夜里约 -2℃，早晚要带厚外套。