怎么去、怎么回
- 先到拉萨，再自驾约 2 小时 30 分。第一天 09:00 就开始，最好头天晚上到。
出发前
- 这是高海拔徒步线路，要有经验、结伴、带卫星通讯设备或请向导，不建议新手自驾；白马林错环湖约 10 公里，下雪后路迹会被盖住，没有补给，手机多处没信号
- 高海拔，行程最高到 4,700 米：7 岁以下的孩子、心肺不好的老人慎重
- 有一天要坐 7 小时以上的车：带孩子要多停几次
5 天，怎么排
- 0111/20羊卓雍错住浪卡子09:00 走
- 0211/21普莫雍错 · 堆瓦村 · 库拉岗日住洛扎08:30 走
- 0311/22白马林错住洛扎06:30 走
- 0411/23杰久措住洛扎06:30 走
- 0511/24拉萨 · 回程回家07:30 走
1羊卓雍错2普莫雍错 · 堆瓦村 · 库拉岗日3白马林错4杰久措5拉萨
羊卓雍错
往年 11 月平均：白天 12℃，夜里 1℃
中国影像方志拍过浪卡子
海拔 4,400 米到了先歇一天，别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；出发前问问医生，备好便携氧气瓶；头疼、恶心、嘴唇发紫别硬撑，马上往低处走。
从拉萨出发过雅鲁藏布江，翻过最后一道山口就到羊卓雍错，湖边停车看湖、拍照，不要急着走。下午不赶路，到浪卡子住下，让身体先适应高海拔。
出发 → 羊卓雍错
自驾约 2 小时 30 分
出发 → 住处
自驾约 44 分钟 · 44 公里
出发 → 住处
打车或步行
- 寺庙、转经都按顺时针走
- 进殿脱帽，殿内多数不能拍照
- 不要摸小孩的头
普莫雍错 · 堆瓦村 · 库拉岗日
往年 11 月平均：白天 12℃，夜里 1℃
海拔 4,700 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
今天去普莫雍错：湖边观景台能同时拍到湖和库拉岗日雪山，风很大，傍晚湖面会变紫。再到湖边的堆瓦村看冰排，最后翻山口进洛扎，到库拉岗日景区停车场，明天一早徒步。
出发 → 普莫雍错观景台
自驾约 1 小时 40 分
出发 → 堆瓦村
自驾约 50 分钟
出发 → 库拉岗日景区
自驾约 1 小时 30 分
出发 → 住处
自驾约 40 分钟 · 40 公里
出发 → 住处
打车或步行
白马林错
往年 11 月平均：白天 12℃，夜里 1℃
海拔 4,700 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
全天徒步环白马林错，约 10 公里，走了 8 个小时。先看日出前后的云海和雪山，再沿山脊逆时针绕湖，有近乎垂直的梯子，下雪后看不清路，要结伴，早出发、早收工。
出发 → 白马林错
自驾约 21 分钟
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
杰久措
往年 11 月平均：白天 12℃，夜里 1℃
海拔 4,700 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
今天走杰久措，路线比前一天简单，天亮前出发，站在山坡上等库拉岗日从云里露出来。下到湖边看一圈，中午前后收工，下午休息、整理装备。
出发 → 杰久措
自驾约 15 分钟
出发 → 住处
自驾约 40 分钟 · 40 公里
出发 → 住处
打车或步行
拉萨 · 回程
往年 11 月平均：白天 12℃，夜里 1℃
海拔 3,650 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
今天整天回程，沿来路翻山口回拉萨，路上要看天气和路况，冬天遇雪随时可能耽误。进城后把行程收尾。
出发 → 拉萨
自驾约 7 小时 30 分
出发 → 回程
去车站或机场
常见问题
- 带老人孩子要注意什么？
- 要上海拔 4,700 米的高原，老人孩子出发前最好问问医生；第 5 天要坐 7.5 小时车。可以在那天点“调整”去掉一两站，或者把出发时间改晚。
- 哪天最累？
- 第 5 天（拉萨 · 回程）：路上约 7.5 小时，去 1 个地方。前一晚早点睡。
- 下雨了去哪？
- 附近能躲雨的：西藏博物馆（约 6 公里）。出发前 16 天内会按天气预报提示能不能换。
- 什么时候去最好？
- 11 月 10 日到 2 月 28 日最好；11 月白天约 12℃，夜里约 1℃，早晚要带厚外套。