怎么去、怎么回
- 从昆明坐飞机，约 3 小时。第一天 12:30 开始，按上午出发、中午前到算的。
出发前
- 先在拉萨住一晚适应，再出城；到拉萨有飞机和火车，周边各县都要包车
- 尼木和琼结路远，第四天住泽当，行李分开，只带过夜的小包
- 5 月到 9 月路况好，雨季偶有塌方，出发前问司机
- 高海拔，行程最高到 3,650 米：7 岁以下的孩子、心肺不好的老人慎重
- 有一天要坐 5 小时以上的车：带孩子要多停几次
5 天，怎么排
- 015/18曲水 · 贡嘎住拉萨13:30 走
- 025/19尼木 · 吞巴住拉萨08:30 走
- 035/20羊卓雍错 · 浪卡子住拉萨08:30 走
- 045/21琼结 · 昌珠寺住泽当07:30 走
- 055/22雍布拉康 · 回程回家09:00 走
1曲水 · 贡嘎2尼木 · 吞巴3羊卓雍错 · 浪卡子4琼结 · 昌珠寺5雍布拉康
曲水 · 贡嘎
中国影像方志拍过贡嘎、曲水
海拔 3,650 米到了先歇一天，别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；出发前问问医生，备好便携氧气瓶；头疼、恶心、嘴唇发紫别硬撑，马上往低处走。
从拉萨往南，到雅鲁藏布江和拉萨河交汇的曲水，再去贡嘎的曲德寺。河谷平缓，适合刚到高原的第一天。
出发 → 曲水县城
包车约 1 小时 10 分
出发 → 贡嘎曲德寺
打车约 30 分钟
出发 → 住处
包车约 1 小时 · 65 公里
- 寺庙、转经都按顺时针走
- 进殿脱帽，殿内多数不能拍照
- 不要摸小孩的头
尼木 · 吞巴
中国影像方志拍过尼木
海拔 3,650 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
包车去尼木，先到县城，再去吞巴乡看藏香作坊，了解藏香怎么手工做出来。
出发 → 尼木县城
包车约 2 小时 30 分
出发 → 尼木吞巴藏香作坊
包车约 31 分钟
出发 → 住处
回住处 · 包车约 2 小时 30 分 · 116 公里
出发 → 住处
打车或步行
羊卓雍错 · 浪卡子
中国影像方志拍过浪卡子
海拔 3,650 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
翻过山口去羊卓雍错，湖水很蓝，在湖边慢慢走；再到浪卡子县城转一转。
出发 → 羊卓雍错
包车约 1 小时 51 分
出发 → 浪卡子县城
打车约 1 小时 6 分
出发 → 住处
包车约 2 小时 18 分 · 139 公里
出发 → 住处
打车或步行
琼结 · 昌珠寺
中国影像方志拍过琼结
海拔 3,560 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
早走，包车去琼结看藏王墓，是吐蕃历代赞普的陵墓群；下午到泽当看昌珠寺，晚上住泽当。
出发 → 琼结藏王墓
包车约 3 小时
出发 → 昌珠寺
包车约 40 分钟
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
雍布拉康 · 回程
海拔 3,650 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
上午去雍布拉康，建在山岗上，是西藏最早的建筑之一；下午包车回拉萨。
出发 → 雍布拉康
打车约 20 分钟
出发 → 回程
去车站或机场
常见问题
- 带老人孩子要注意什么？
- 要上海拔 3,650 米的高原，老人孩子出发前最好问问医生；第 2 天要坐 5.5 小时车。可以在那天点“调整”去掉一两站，或者把出发时间改晚。
- 哪天最累？
- 第 2 天（尼木 · 吞巴）：路上约 5.5 小时，去 2 个地方。前一晚早点睡。
- 下雨了去哪？
- 附近能躲雨的：西藏博物馆（约 46 公里）。出发前 16 天内会按天气预报提示能不能换。
- 什么时候去最好？
- 5 月 1 日到 9 月 30 日最好；5 月白天约 18℃，夜里约 6℃。