3天(三天)，塔钦、玛旁雍错和科迦寺走
自驾 · 3 天

3天(三天)，塔钦、玛旁雍错和科迦寺

3 天明年 6/14–16 改
包车最长一天 2.5 小时
¥1.9K–4K

怎么去、怎么回

  • 先到塔钦，再坐步行约 10 分钟。第一天 10:00 就开始，最好头天晚上到。

出发前

  • 先在塔钦和玛旁雍错住两三晚适应高原，落脚地在高原，高原反应明显，备好氧气和常用药，头痛气短就别硬撑，必要时下撤
  • 这条线只走塔钦和神山外围可到的地方，不要强行转山：转山全程约 52 公里、要翻五千多米的垭口，一天内天气能从晴到冰雹，需要充分适应、体力和向导，新手不要尝试
  • 高海拔，行程最高到 4,670 米：7 岁以下的孩子、心肺不好的老人慎重

3 天，怎么排

  1. 016/14塔钦 · 塔尔巴钦经幡坛 · 冈仁波齐观景住塔钦10:00 走
  2. 026/15玛旁雍错 · 拉昂错住塔钦09:00 走
  3. 036/16科迦寺 · 回程回家09:00 走
123塔尔巴钦经幡坛冈仁波齐观景台拉昂错普兰县城20 公里北

1塔钦 · 塔尔巴钦经幡坛 · 冈仁波齐观景2玛旁雍错 · 拉昂错3科迦寺

01
第一天 · 6/14 周一

塔钦 · 塔尔巴钦经幡坛 · 冈仁波齐观景

出发10:00改
开车0.5 小时
高海拔4,670
日出—
日落—

海拔 4,670 米到了先歇一天，别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；出发前问问医生，备好便携氧气瓶；头疼、恶心、嘴唇发紫别硬撑，马上往低处走。

从塔钦出发，先看转山起点的塔尔巴钦经幡坛，再到神山南面的观景点远望冈仁波齐，看朝圣者在这里磕长头、绕行。今天不转山，只在外围走走，让身体适应。

  1. 出发 → 塔钦

    步行约 10 分钟

  2. 塔钦

    1 小时 30 分

  3. 午饭 · 糌粑（青稞炒面）

  4. 出发 → 塔尔巴钦经幡坛

    自驾约 15 分钟

  5. 塔尔巴钦经幡坛

    1 小时

  6. 出发 → 冈仁波齐观景台

    自驾约 20 分钟

  7. 冈仁波齐观景台

    1 小时 30 分 · 在外围远望黑色金字塔形的神山

  8. 出发 → 住处

    回去歇一下

  9. 晚饭 · 人参果米饭

  10. 出发 → 住处

    打车或步行

  11. 住 · 塔钦

今晚住塔钦 · 连住 2 晚
  • 高级
    四星或品牌连锁参考价 ¥300–500/晚
  • 中低
    经济连锁或干净的客栈参考价 ¥120–250/晚
  • 奢华
    当地最好的酒店参考价 ¥600 起/晚
当地讲究
  • 寺庙、转经都按顺时针走
  • 进殿脱帽，殿内多数不能拍照
  • 不要摸小孩的头
02
第二天 · 6/15 周二

玛旁雍错 · 拉昂错

出发09:00改
开车2 小时
高海拔4,670
日出—
日落—

海拔 4,670 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。

往南到玛旁雍错，在湖边看圣湖和远处的纳木那尼雪山，再绕到拉昂错的观景处，看这对相邻却很不一样的两个湖。晚上回塔钦。

  1. 出发 → 玛旁雍错

    自驾约 1 小时

  2. 玛旁雍错

    2 小时

  3. 午饭 · 油炸果子

  4. 出发 → 拉昂错

    自驾约 1 小时

  5. 拉昂错

    1 小时

  6. 出发 → 住处

    回去歇一下

  7. 晚饭 · 手抓羊肉

  8. 出发 → 住处

    打车或步行

  9. 住 · 塔钦

03
第三天 · 6/16 周三

科迦寺 · 回程

出发09:00改
开车2.5 小时
高海拔3,900
日出—
日落—

海拔 3,900 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。

沿公路向南到普兰，上午看孔雀河边的科迦寺，下午从这里回程。路上海拔慢慢降低，身体会轻松一些。

  1. 出发 → 科迦寺

    自驾约 2 小时 15 分

  2. 科迦寺

    1 小时 30 分

  3. 午饭 · 藏面

  4. 出发 → 普兰县城

    自驾约 15 分钟

  5. 普兰县城

    1 小时

  6. 出发 → 回程

    去车站或机场

常见问题

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明年 6/14 出发 · 3 天2 人 · 每人 ¥1.9K–4K