怎么去、怎么回
- 从昆明坐车约 6 小时，包车或坐大巴。第一天 08:30 就开始，最好头天晚上到。
出发前
- 从香格里拉开始住在高海拔，高原反应在这一段最明显：到香格里拉和德钦前两天少喝酒、少洗澡，备好氧气瓶和常用药，头痛胸闷加重就先下撤
- 干河坝是长距离高山徒步，路迹不清、容易走错、中途没有补给也没法叫车，要有经验、结伴、早出发、带头灯和保暖衣物，天气不好就别走，不建议新手去
- 丽江观星台一般不对游客开放，想拍星空不要把它当成固定行程；全程雨季多雾，雪山能不能露面看运气，留好机动时间
- 高海拔，行程最高到 3,400 米：7 岁以下的孩子、心肺不好的老人慎重
- 有一天要坐 5 小时以上的车：带孩子要多停几次
5 天，怎么排
住：丽江 2 晚 → 香格里拉 1 晚 → 德钦 1 晚
- 015/10高美古 · 玉湖村住丽江08:30 走
- 025/11干河坝住丽江07:30 走
- 035/12虎跳峡 · 纳帕海住香格里拉08:30 走
- 045/13德钦县城 · 乌农顶观景台住德钦08:00 走
- 055/14飞来寺 · 贡山回家05:30 走
1高美古 · 玉湖村2干河坝3虎跳峡 · 纳帕海4德钦县城 · 乌农顶观景台5飞来寺 · 贡山
高美古 · 玉湖村
舌尖上的中国推荐香橼蜜制梨、江边辣（丽江）
海拔 2,700 米注意高反：头一天别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；心肺有毛病的先问问医生。
从大理往北进丽江，先到高美古，红土坡被种成一块块颜色不同的田，丽江天文台一般不让游客进；傍晚到玉龙雪山脚下的玉湖村住下，村里安静。
出发 → 高美古
自驾约 3 小时 30 分
出发 → 玉湖村
自驾约 1 小时 30 分
出发 → 住处
打车或步行
干河坝
今天只做一件事：从玉湖村出发徒步干河坝，沿山脊一边是河谷一边是玉龙雪山，翻过陡坡和碎石坡，下到铺满白色石头的干河坝，全程要走大半天，天黑前要走出来。
出发 → 干河坝
自驾约 30 分钟
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
虎跳峡 · 纳帕海
舌尖上的中国推荐松茸、黑陶煮菜（香格里拉、尼西乡）
海拔 3,300 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
从丽江沿金沙江往北，先经过虎跳峡，一侧是玉龙雪山、一侧是哈巴雪山，山路景色很好；下午到香格里拉，在纳帕海湿地边看牛羊和草甸，晚上住香格里拉。
出发 → 虎跳峡
自驾约 1 小时 30 分
出发 → 纳帕海
自驾约 2 小时 45 分
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
德钦县城 · 乌农顶观景台
海拔 3,400 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
从香格里拉沿金沙江往北进德钦，山路又长又窄；到德钦县城走一走，这里山体不稳，县城以后会慢慢搬迁；下午去乌农顶观景台等梅里雪山，云多时看不全，在德钦过夜。
出发 → 德钦县城
自驾约 4 小时
出发 → 乌农顶观景台
自驾约 30 分钟
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
飞来寺 · 贡山
舌尖上的中国推荐荞麦粑粑、野蜂蜜（石板烙）（怒江）
中国影像方志拍过贡山
清晨早起去飞来寺一带的观景台等梅里雪山的日出，运气好能看到雪峰变红；之后沿德贡公路向南，翻过永支隧道，山上树变得茂密，一路云雾，傍晚到贡山结束行程。
出发 → 飞来寺观景台
自驾约 25 分钟
出发 → 贡山县城
自驾约 5 小时
出发 → 回程
去车站或机场
常见问题
- 带老人孩子要注意什么？
- 要上海拔 3,400 米的高原，老人孩子出发前最好问问医生；第 5 天要坐 5.4 小时车。可以在那天点“调整”去掉一两站，或者把出发时间改晚。
- 哪天最累？
- 第 5 天（飞来寺 · 贡山）：路上约 5.4 小时，去 2 个地方。前一晚早点睡。
- 什么时候去最好？
- 5 月 1 日到 6 月 10 日最好；5 月白天约 25℃，夜里约 14℃。