怎么去、怎么回
- 从成都坐飞机最省事，飞行约 3 小时。第一天 08:00 就开始，最好头天晚上到。
出发前
- 这是越野线路，要有经验、结伴、带卫星设备或请向导，不建议新手自驾；多日连续搓板路和涉水，要多车同行、带够备胎和工具
- 全程落脚都在高原，到处是高原反应风险，带好氧气和常用药，感觉不舒服就下撤；中间多段没有补给、没有手机信号，油、水、食物和露营装备要一次备足
- 湖边不要捡石头带走，也不要带走圣湖神山的任何东西
- 高海拔，行程最高到 4,720 米：7 岁以下的孩子、心肺不好的老人慎重
- 有一天要坐 7 小时以上的车：带孩子要多停几次
7 天，怎么排
住：纳木错 1 晚 → 申扎 1 晚 → 当惹雍错 1 晚 → 扎日南木错 1 晚 → 亚热乡 1 晚 → 冈底斯山麓 1 晚
- 018/10纳木错住纳木错08:00 走
- 028/11色林错住申扎07:30 走
- 038/12当惹雍错住当惹雍错07:00 走
- 048/13扎日南木错住扎日南木错07:30 走
- 058/14仁青休布错住亚热乡07:00 走
- 068/15冈底斯山腹地住冈底斯山麓07:30 走
- 078/16冈仁波齐 · 回程回家08:00 走
1纳木错2色林错3当惹雍错4扎日南木错5仁青休布错6冈底斯山腹地7冈仁波齐
纳木错
海拔 4,720 米到了先歇一天，别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；出发前问问医生，备好便携氧气瓶；头疼、恶心、嘴唇发紫别硬撑，马上往低处走。
从拉萨一路向北，沿念青唐古拉山脚到纳木错，开到离湖最近的地方停车；傍晚湖水随光线变色，海鸥在脚边起落。晚上住在湖边。
出发 → 纳木错
自驾约 4 小时 30 分
出发 → 住处
自驾约 1 小时 · 60 公里
- 寺庙、转经都按顺时针走
- 进殿脱帽，殿内多数不能拍照
- 不要摸小孩的头
色林错
海拔 4,670 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
今天从纳木错往西北转进藏北无人区边缘，沿路云影落在戈壁上；到色林错在湖边停一会儿，看湖水从近处浅绿变到远处深绿。晚上住申扎县城。
出发 → 色林错
自驾约 6 小时
出发 → 住处
自驾约 2 小时 16 分 · 137 公里
出发 → 住处
打车或步行
当惹雍错
海拔 4,500 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
今天是整趟路最长的一段土路，从申扎向西到当惹雍错。湖边的悬崖路上能看到古湖岸线的痕迹，傍晚雨后天色转蓝，湖面像镜子。晚上在湖边露营。
出发 → 当惹雍错
自驾约 6 小时 30 分
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
扎日南木错
海拔 4,600 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
凌晨可以在湖边拍星空，天亮看日出把远处雪山染成金色；上午离开当惹雍错，走上百公里的搓板路，一路颠簸，傍晚到藏在冈底斯山怀里的扎日南木错。晚上住湖边。
出发 → 扎日南木错
自驾约 6 小时
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
仁青休布错
海拔 4,600 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
这一天路况最差，上百公里连续颠簸，一整天只会遇到寥寥几辆车。傍晚到仁青休布错，岸边有彩色的地层，雪山立在对岸，落日把大地染成粉红。晚上住亚热乡。
出发 → 仁青休布错
自驾约 7 小时
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
冈底斯山腹地
海拔 4,700 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
从亚热乡走省道 S518，进入冈底斯山腹地：彩色的山、蓝天白云和河谷湿地一路换着看，导航在这里常常指不了路，要多向路上遇到的人问路。晚上在山脚露营。
出发 → 冈底斯山腹地
自驾约 7 小时
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
冈仁波齐 · 回程
海拔 4,670 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
最后一段走出冈底斯山，接上 219 国道，远远就能看到冈仁波齐的山形。在观景处停一会儿，这条线路在这里收尾，之后从 219 国道回程。
出发 → 冈仁波齐
自驾约 5 小时
出发 → 回程
去车站或机场
常见问题
- 带老人孩子要注意什么？
- 要上海拔 4,720 米的高原，老人孩子出发前最好问问医生；第 5 天要坐 7.0 小时车。可以在那天点“调整”去掉一两站，或者把出发时间改晚。
- 哪天最累？
- 第 5 天（仁青休布错）：路上约 7.0 小时，去 1 个地方。前一晚早点睡。
- 什么时候去最好？
- 7 月 1 日到 9 月 10 日最好；7 月白天约 22℃，夜里约 12℃。