3 天明年 7/20–22 改
包车最长一天 2.5 小时
¥1.8K–3.9K
租车按车分摊，两人一间
2 人
怎么去、怎么回
- 从成都坐飞机，约 3 小时。第一天 10:00 就开始，最好头天晚上到。
出发前
- 这条线全程在 4000 米上下的高原上，那曲落脚就是高海拔，当雄也是，要备氧气和红景天，初到别剧烈活动，头痛胸闷加重就下撤，高原反应不要硬扛
- 布达拉宫官方公众号预约
- 卓玛圣谷景区路面是碎石路，山谷里有野生动物提示牌，不要单独往山上走
- 高海拔，行程最高到 4,500 米：7 岁以下的孩子、心肺不好的老人慎重
3 天，怎么排
1小登寺 · 北藏金牛2卓玛圣谷 · 北藏八塔3八廓街 · 大昭寺 · 药王山 · 布达拉宫
第一天 · 7/20 周二
小登寺 · 北藏金牛
出发10:00改
高海拔4,500
日出—
日落—
海拔 4,500 米到了先歇一天，别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；出发前问问医生，备好便携氧气瓶；头疼、恶心、嘴唇发紫别硬撑，马上往低处走。
到那曲落脚休整，先慢慢适应高海拔。上午去市中心的小登寺，当地人一圈圈转经，寺前是团结广场；再到中心广场对面的北藏金牛，看牦牛雕塑。中午后少走动，早点休息。
出发 → 小登寺
步行约 15 分钟
出发 → 那曲北藏金牛
步行约 15 分钟
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
今晚住那曲
当地讲究
- 寺庙、转经都按顺时针走
- 进殿脱帽，殿内多数不能拍照
- 不要摸小孩的头
第二天 · 7/21 周三
卓玛圣谷 · 北藏八塔
出发08:30改
开车2.5 小时
高海拔4,200
日出—
日落—
中国影像方志拍过当雄
海拔 4,200 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
从那曲沿 109 国道往南，先拐进卓玛圣谷，谷里有巴荣寺和山崖上的修行洞；出谷后回到 109 国道，在那塘草原边停一停北藏八塔，傍晚住当雄。
出发 → 卓玛圣谷巴荣寺
自驾约 1 小时 30 分
出发 → 北藏八塔
自驾约 1 小时
出发 → 住处
自驾约 1 小时 47 分 · 107 公里
出发 → 住处
打车或步行
第三天 · 7/22 周四
八廓街 · 大昭寺 · 药王山 · 布达拉宫
出发08:00改
开车2.5 小时
高海拔3,650
日出—
日落—
海拔 3,650 米注意高反：慢慢走、多喝水，头疼恶心就停下来歇。
当雄一路向南下到拉萨，海拔降下来人会轻松些。先逛八廓街，跟着人流顺时针转，再看大昭寺；下午到药王山看布达拉宫全景，最后走到布达拉宫广场。
出发 → 八廓街
自驾约 2 小时 30 分
出发 → 大昭寺
步行约 5 分钟
出发 → 药王山观景台
打车约 15 分钟
出发 → 布达拉宫广场
步行约 15 分钟
出发 → 回程
去车站或机场
常见问题
- 带老人孩子要注意什么？
- 要上海拔 4,500 米的高原，老人孩子出发前最好问问医生；第 3 天要去 4 个地方，走路多。可以在那天点“调整”去掉一两站，或者把出发时间改晚。
- 哪天最累？
- 第 3 天（八廓街 · 大昭寺 · 药王山 · 布达拉宫）：路上约 2.5 小时，去 4 个地方。前一晚早点睡。
- 下雨了去哪？
- 附近能躲雨的：西藏博物馆（约 2 公里）。出发前 16 天内会按天气预报提示能不能换。
- 哪些要提前约？
- 布达拉宫广场。“出发前要办的事”里有官网链接，能加到手机日历提醒。
- 什么时候去最好？
- 6 月 15 日到 9 月 15 日最好；6 月白天约 23℃，夜里约 11℃。
附近还能去
明年 7/20 出发 · 3 天2 人 · 每人 ¥1.8K–3.9K