建议 2027 年 7/8 周四 出发（按最佳季节），点日期可改
怎么去、怎么回
- 从兰州坐高铁约 1 小时。第一天 09:00 就开始，最好头天晚上到。
出发前
- 这条线路跟着文成公主入藏的青海段走。有记载的是：唐贞观十五年（641年）她由长安出发，江夏王李道宗护送，松赞干布亲自到柏海迎接。日月山摔碎宝镜、倒淌河是公主眼泪这类故事是相传，没有史料证明，行程里写“相传”的都属于此类；今日月山是否就是唐代的赤岭，学界也有不同看法
- 日亭、月亭和文成公主像是后来建的景观，不是古迹，来这里主要是站在古道要隘上理解这条路。塔尔寺与文成公主没有史料关联，是西宁段顺路的一站
- 西宁到湟源、日月山、倒淌河、青海湖都在国道沿线，自驾或包车最方便，没有直达公交。第二晚住倒淌河，落脚在高原上，容易头痛气短，前一天在西宁多喝水、少饮酒，带便携氧气，症状加重就往低处走、及时就医
- 参观礼仪：塔尔寺、清真寺是宗教场所，着装得体，轻声慢行，不摆拍嬉闹，遵守禁拍规定，顺时针转经，开放以公告为准
- 高海拔，行程最高到 3,200 米：7 岁以下的孩子、心肺不好的老人慎重
- 有一天要坐 3 小时以上的车：带孩子要多停几次
3 天，怎么排
1青海省博物馆 · 塔尔寺2丹噶尔古城 · 日月山 · 倒淌河镇3青海湖二郎剑景区 · 东关清真大寺
青海省博物馆 · 塔尔寺
到西宁，先去青海省博物馆，看青海的史前、古代与民族文化展陈，当作整条线路的底稿。下午去湟中的塔尔寺，沿国道向西南走，约半小时车程。塔尔寺与文成公主没有史料关联，是西宁段顺路的一站，夏天天气好，转寺要走不少台阶，慢慢来。青海省博物馆每周一闭馆，7月8日这天是周四，可以放心去，入馆要带身份证，节假日和暑期人多，建议先在官方渠道查预约方式。
出发 → 青海省博物馆
打车约 20 分钟
出发 → 塔尔寺
打车约 50 分钟
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
- 寺庙按顺时针绕行
- 经幡、玛尼堆不要跨、不要拿
丹噶尔古城 · 日月山 · 倒淌河镇
海拔 3,200 米注意高反：头一天别洗澡、别喝酒、别剧烈运动，慢慢走、多喝水；心肺有毛病的先问问医生。
上午从西宁沿国道 G109 向西南，到湟源的丹噶尔古城，清代这里是青藏商贸往来的重镇，也是出西宁后的第一座老城。继续往西南到日月山，这里是唐蕃古道上的要隘，相传公主在此回望东方、摔碎宝镜，日亭和月亭是后建的景观。下午到倒淌河镇，河水向西流入青海湖，相传是公主思乡的眼泪，只是民间说法。今晚住倒淌河，落脚在高原上，容易头痛气短，早点休息，别饮酒。夏天午后常有阵雨，山口风大。
出发 → 丹噶尔古城
自驾约 1 小时 10 分
出发 → 日月山
自驾约 50 分钟
出发 → 倒淌河镇
自驾约 25 分钟
出发 → 住处
回去歇一下
出发 → 住处
打车或步行
青海湖二郎剑景区 · 东关清真大寺
清真寺要穿能遮住肩膀和膝盖的衣服（长衣长裤），女士带头巾，进门脱鞋；礼拜时段（周五中午尤其）游客可能不能进，以当天门口告示为准。
上午沿倒淌河向青海湖的公路到二郎剑景区，在湖南岸慢慢看湖，夏季油菜花开在湖畔一带，风大，要带外套。中午前后原路回头，沿国道 G109 返回西宁，路程约两个半小时，下午去城东的东关清真大寺看看西宁老城的另一面，礼拜时段请避开。
出发 → 青海湖二郎剑景区
自驾约 1 小时 10 分
出发 → 东关清真大寺
自驾约 2 小时 40 分
出发 → 回程
去车站或机场：高铁提前 40 分钟到，飞机提前 2 小时到
常见问题
- 带老人孩子要注意什么？
- 要上海拔 3,200 米的高原，老人孩子出发前最好问问医生。可以在那天点“调整”去掉一两站，或者把出发时间改晚。
- 哪天最累？
- 第 3 天（青海湖二郎剑景区 · 东关清真大寺）：路上约 3.8 小时，去 2 个地方。前一晚早点睡。
- 下雨了去哪？
- 附近能躲雨的：青海藏文化博物院（约 16 公里）。出发前 16 天内会按天气预报提示能不能换。
- 什么时候去最好？
- 7 月 1 日到 8 月 15 日最好；7 月白天约 25℃，夜里约 13℃。